เพื่อนๆหลายคนที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ก็คงอยากจะหาทางลัดที่จะทำให้เราน้ำหนักหรือผอมไวขึ้นใช่ไหมละ วันนี้เรามีอาหารที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นมาฝากละ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
น้ำผึ้ง
ถึงแม้ว่าน้ำผึ้งจะมีความหวานในตัวแต่ความหวานที่ได้จากน้ำผึ้งนั้นมีคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะลดความอยากของหวานให้กับเราได้ ยังช่วยลดน้ำหนักหรือ ควบคุมน้ำหนักได้ด้วยนะ เพราะในน้ำผึ้งนั้น มีวิตามินที่ดี อย่างวิตามินบี และยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสอีก นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยการกินน้ำผึ้งช่วยทำให้เรานั้นได้ความหวานที่ดีกว่าน้ำตาลเยอะมากๆ
อบเชย
นอกจาก อบเชย จะนำไปใช้ในขนมและอาหารแล้วทำให้มีกลิ่นหอมแล้ว อบเชยยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วยอีกนะ ซึ่งจะช่วยเพื่อนๆในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย ด้วยคุณสมบัติของอบเชย คือการช่วยย่อยอาหารได้ดี และยังสามารถสลายไขมันในร่างกายเราได้อีกด้วย
ไข่ไก่
เป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่จะช่วยเราลดน้ำหนักได้ดีมากๆเลยนะเพื่อนๆ เพราะว่าตัวไข่ไก่นั้น แคลอรีไม่เยอะแต่ว่าอุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารต่างๆ การที่เพื่อนๆต้องการลดน้ำหนัก การกินไข่ไก่นั้นเป้นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะเพื่อนๆสามารถกินไข่ขาวที่อุดมไปด้วยโปรตีนได้จำนวนมากเลยทีเดียว ส่วนไข่อดงนั้นให้ไขมันดีกับร่างกายเพียงแต่คอเลสเตอรอลอาจจะสูงเกินไปถ้าเพื่อนๆกินเยอะ เราเลยแนะนำว่ากินไข่แดงไม่เกิน 2 ฟองต่อวันเอานะ
ถั่วลิสง
การที่เพื่อนๆกินถั่วลิสง โดยเฉพาะถั่วลิสงต้มนั้น จะได้ไฟเบอร์ค่อนข้างสูเลยทีเดียวและการที่ร่างกายเพื่อนๆได้รับไฟเบอร์สูงจะทำให้เพื่อนๆอิ่มง่ายขึ้นและอยากอาหารน้อยลงนั้นเอง นอกจากนี้กินถั่วลิสงยังเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกายและเข้าไปไล่ไขมันไม่ดีในร่างกายเราได้อีกด้วยนะ ด้วยคุณสมบัติของตัวถั่วลิสงเองนั้นยังสามารถป้องกันโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตันได้ ลดน้ำตาลในเลือดได้ และยังป้องกันการเกิดมะเร็งกับโรคหัวใจได้อีกด้วย
ดาร์กช๊อกโกแลต
ใครที่อยากของหวานในช่วงลดน้ำหนักละก็ แนะนำให้หันมาลองกิน ดาร์กช๊อกโกแลตดูนะ ถึงมันจำไม่หวานเท่าช๊อกโกแลตทั่วไป แต่การกินดาร์กช๊อกโกแลตนั้นมีประโยชน์มากกว่าหลายเท่าเลย เพราะดาร์กช๊อกโกแลตสามารถลดความอยากของหวานได้และยังช่วยลดความดันโลหิตและโครเส้นเลือดในสมองอุดตันได้ด้วยนะ แถมมีสารอนุมูลอิสระและยังช่วยลดอาการท้องผูกได้ดีอีกด้วย
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์