ผู้เขียน: admin

เรียนรู้การวางแผนผังบ้านให้ถูกด้าน ห้องไหนควรจะอยู่ตำแหน่งไหนจะดีกว่า หลาย ๆ ท่านก็มีความเชื่อเรื่องด้านไม่ใช่หัวข้อสำคัญสำหรับในการก่อสร้างบ้าน หรือซื้อบ้านสักหลัง ที่จริงแล้วการวางแผนผังบ้านให้แต่ละห้องอยู่ถูกแนวทางของแดด ลมรวมทั้งฝน ของเมืองไทยพวกเรา

เครื่องช่วยฟัง   จะช่วยทำให้พวกเราอยู่บ้านอย่างมีความสุขในระยะยาวเพราะเหตุว่าสามารถหลบแดดในช่วงฤดูร้อน เปิดรับลมที่ช่วยระบายอากาศ หรือหลบหลีกฝนที่จะสาดเข้าบ้านได้เต็ม ๆ กล่าวได้ว่าอยู่สบายกันทุกกฤดูอย่างยิ่งจริง ๆ

วันนี้พวกเราก็เลยได้สะสมการวางแผนผังบ้านที่ถูกแนวทางมาให้สหาย ๆ มองกันว่าห้องไหนน่าจะอยู่ในด้านไหนถึงจะยอดเยี่ยม ไปดูกันเลย

– ห้องนอนเหมาะสมที่จะอยู่ในทิศเหนือ ด้วยเหตุว่าจะโดนแสงแดดอ่อน ๆ ยาวเช้าตรู่ในระยะเวลาหกโมงถึงเก้าโมง ซึ่งแดดเดี๋ยวนี้จะดีต่อร่างกายของพวกเรา รวมทั้งเมื่อดวงตะวันโคจรอ้อมทิศใต้ไปแล้ว ห้องที่อยู่ในด้านนี้จะไม่เก็บกักความร้อนไว้ นำมาซึ่งการทำให้เวลาช่วงเวลากลางคืนผู้ที่เข้ามานอนห้องจะนอนสบายไม่ร้อน ยิ่งกว่านั้นในตอนของฤดูหนาว ห้องในด้านนี้จะได้รับลมเย็น ๆ พัดเข้ามาเวียนด้านในห้อง

 

– ห้องรับแขกและก็ห้องทำงาน สองห้องนี้ควรจะตั้งอยู่ในด้านตะวันออกเฉียงเหนือ ซึ่งจะโดนแสงแดดรุ่งแจ้งที่มิได้ถึงกับร้อนมาก แล้วก็พอเพียงตกช่วงบ่ายห้องที่ตั้งอยู่ด้านนี้แสงจะไม่ส่องมาตรง ๆ ก็ ทำให้สามารถนั่งดำเนินงานหรือนั่งพักผ่อนได้ตลอดวันนั่นเอง

 

– สวนและก็ปากทางเข้าบ้าน ควรจะตั้งอยู่ในด้านตะวันออกเฉียงใต้ เพราะว่าพื้นที่สีเขียวหน้าบ้านจะช่วยทำให้ลมสามารถพัดและบรรเทาความร้อนที่ลดน้อยลง ทำให้เย็นรวมทั้งชื่นบานขึ้น นอกนั้นพื้นที่สีเขียวนี้จะช่วยลดการสะท้อนของแสงตะวันได้ดียิ่งไปกว่าพื้นปูนหรือคอนกรีต ทำให้แสงสว่างมองนวลตาไม่กระด้าง

 

– ที่จอดรถแล้วก็ห้องเก็บของ น่าจะอยู่ในด้านตะวันตกเฉียงใต้ เนื่องด้วยเป็นหลักที่ในบ้านที่ทำกิจกรรม ก็เลยสามารถใช้เป็นที่กันเพื่อรับแดดก่อนที่จะเข้าถึงส่วนอื่นในบ้าน แล้วก็จะดีอย่างมากถ้าด้านนี้มีชายคายื่นออกมาเพื่อร้องไห้แดดจัด ๆ รวมทั้งกันฝนที่จะสาดเข้ามาถึงตัวบ้าน

 

– สุขา และครัวรวมทั้งห้องชะล้าง ควรจะตั้งอยู่ในด้านตะวันตก ด้วยเหตุว่าพื้นที่กลุ่มนี้สามารถใช้ประโยชน์จากแสงตะวันแรง ๆ ตลอดช่วงเวลาบ่ายได้ อาทิเช่น แดดจะช่วยลดความอับต่าง ๆ ในพื้นที่กลุ่มนี้ ซึ่งแสงอาทิตย์จะถูกกันด้วยพื้นที่นี้ จึงสามารถที่จะเข้ามาถึงพื้นที่ใช้งานอื่น ๆ ในบ้านได้น้อย หรือแทบไม่ได้นั่นเอง

การมีนิสัยขาดความรับผิดชอบสามารถทำให้เกิดผลกระทบที่ไม่ดีต่อความสัมพันธ์และการทำงานร่วมกับคนนั้น ๆ ได้ นอกจากนี้ยังมีผลกระทบต่อความเชื่อมั่นและความไว้วางใจจากผู้อื่นด้วย นี่คือบางประการที่คุณอาจพบเจอเมื่อคุณมีคนที่มีนิสัยขาดความรับผิดชอบ

1.ความไม่มั่นคง คนที่ขาดความรับผิดชอบมักมีทักษะคติ ที่จะไม่ทำตามสัญญาหรือคำสัญญา ทำให้คุณไม่สามารถพึงพอใจหรือไว้วางใจในการร่วมงานกับพวกเขา

 2.การขี้ลืมหรือเลี่ยงความรับผิดชอบ คนที่ไม่รับผิดชอบอาจทำให้เกิดสถานการณ์ที่ต้องตัดสินใจหรือแก้ไขปัญหา แต่พวกเขามักละเลยหรือหลีกเลี่ยงมัน ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาที่แก้ไขยากขึ้น

 3.ขาดความรับผิดชอบในการพัฒนาตนเอง  คนที่ไม่รับผิดชอบอาจไม่สนใจการพัฒนาตนเองหรือการเรียนรู้เพิ่มเติม เนื่องจากพวกเขาอาจจะไม่รับผิดชอบต่อความสำเร็จของตนเอง

 4.ทำงานทีม ในทีมหรือกลุ่มทำงาน ความรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญเพื่อความเป็นอยู่ที่มีประสิทธิภาพ คนที่ขาดความรับผิดชอบอาจทำให้ทีมมีปัญหาในการทำงานร่วมกัน

 5.การตกลงต่อตนเอง  คนที่ไม่รับผิดชอบอาจทำให้มีการตกลงต่อตนเองมากขึ้น ไม่รับผิดชอบต่อผลกระทบของการตัดสินใจของตนเองต่อคนอื่น ๆ หรือทีมงาน

 6.ความขาดเสน่ห์  การไม่รับผิดชอบอาจทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่พึงพอใจ และความขาดเสน่ห์นี้สามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระยะยาวได้

 การจัดการกับคนที่มีนิสัยขาดความรับผิดชอบอาจเกิดได้โดยการสื่อสารอย่างเปิดเผย เพื่อทำให้เข้าใจถึงความสำคัญของความรับผิดชอบและผลกระทบที่เกิดขึ้น เวลาที่เหมาะสมอาจจะต้องมีการกำหนดหรือระบุความรับผิดชอบเพื่อลดความสับสนและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานร่วมกัน

 

ข้อเสียของผู้ที่มีความขาดการรับผิดชอบ ที่เราไม่ควรคบ

ผู้ที่มีความขาดการรับผิดชอบอาจเจอกับหลายปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อตนเองและ  เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว   คนรอบข้างได้ ดังนี้คือบางข้อเสียที่อาจปรากฏ

 1.สูญเสียโอกาส  ความขาดความรับผิดชอบอาจทำให้ผู้มีนิสัยนี้สูญเสียโอกาสในการพัฒนาตนเองและเติบโต เนื่องจากพวกเขาอาจละเลยโอกาสที่สำคัญหรือไม่รับผิดชอบในการพัฒนาทักษะ

 2.ความไม่มั่นคงในทีม  ในทีมหรือกลุ่มทำงาน ความรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่มีประสิทธิภาพ คนที่ขาดความรับผิดชอบอาจทำให้ทีมมีปัญหาในการทำงานร่วมกัน

 3.การสูญเสียความเคารพ  คนที่ไม่รับผิดชอบอาจพลาดการได้รับความเคารพจากคนรอบข้าง เนื่องจากพฤติกรรมที่ไม่รับผิดชอบอาจทำให้เกิดความไม่พึงพอใจและความเคารพลดลง

 4.การถูกตีความเป็นอย่างร้าย  คนที่ไม่รับผิดชอบอาจถูกคนรอบข้างตีความเป็นคนที่ไม่ซื่อสัตย์ ไม่เอาใจใส่ หรือไม่รับผิดชอบต่อความล้มเหลว

 การมีความรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและการประสานงานในทีมหรือกลุ่มทำงาน การทำงานกับคนที่มีนิสัยขาดความรับผิดชอบอาจต้องใช้การจัดการและสื่อสารที่ดีเพื่อลดผลกระทบที่เป็นไปได้

อาหารบางชนิดรับประกัน  อาหารชนิดใดสามารถระงับความอยากอาหารของเราได้จริงหรือ เป็นไปได้ว่าร้านประจำสัปดาห์ของคุณเต็มไปด้วยบรรจุภัณฑ์ที่มีแนวโน้มว่าอาหารภายในจะอร่อย สด

และดีสำหรับคุณ คุณอาจพบผลิตภัณฑ์บางอย่างที่บอกคุณว่าพวกเขาจะเติมให้คุณนานขึ้น แต่เป็นไปได้ไหมที่อาหารจะระงับความอยากอาหารของเรา แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารบางชนิด เช่น พริกและขิง สามารถทำให้เรารู้สึกหิวน้อยลงหลังจากนั้น แต่การศึกษาเหล่านี้มักใช้อาหารปริมาณมาก

และทดสอบผลกระทบต่อสัตว์ แกรี่ ฟรอสต์ หัวหน้าฝ่ายโภชนาการและอาหารของจักรวรรดิกล่าว เครือข่ายที่ Imperial College London การแปลผลเหล่านี้ไปยังมนุษย์ไม่ได้เกิดขึ้น เขากล่าวเสริม แต่งานวิจัยชิ้นหนึ่งได้ศึกษาคุณสมบัติระงับความอยากอาหารของแคปไซซินในพริก (สารออกฤทธิ์ที่ให้ความร้อนแก่พริก)

โดยใช้ปริมาณที่ใกล้เคียงกับอาหารของมนุษย์ทั่วไป Mary-Jon Ludy รองศาสตราจารย์ด้านอาหารและโภชนาการที่ Bowling Green State University ในโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา ทำการทดลองที่บ้านก่อนโดยเติมพริกลงในมื้ออาหารของเธอ จนกระทั่งเธอตัดสินใจว่าใครก็ตามที่อาศัยอยู่ในแถบมิดเวสต์ของสหรัฐฯ ในปริมาณที่พอเหมาะและน่ารับประทาน

จากนั้นเธอก็เชิญคน 25 คนเข้ามาในห้องแล็บของเธอถึง 6 ครั้ง และเธอก็ให้ชามซุปมะเขือเทศแก่พวกเขา หลังจากซุปเสร็จ พวกเขาอยู่ในห้องแล็บเป็นเวลาสี่ชั่วโมงครึ่งเพื่อวัดความอยากอาหารและพลังงานอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นพวกเขาก็เสิร์ฟอาหารอีกมื้อและบอกว่าพวกเขาสามารถกินได้มากเท่าที่ต้องการ เมื่อพวกเขากินซุปที่มีพริก 1 กรัม ผู้เข้าร่วมเผาผลาญพลังงานเพิ่มอีก 10 แคลอรีในสี่ชั่วโมงครึ่งหลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมที่มักจะกินพริกเพียงเดือนละครั้งรายงานว่ามีความคิดเกี่ยวกับอาหารน้อยลงหลังจากนั้น

และกินน้อยกว่า 70 แคลอรีเมื่อเสิร์ฟในมื้อที่สอง เมื่อเทียบกับผู้ที่ปกติกินพริกสามครั้งต่อสัปดาห์หรือมากกว่า ลูดี้ทำการทดลองแบบเดียวกันกับพริกในแคปซูลแทนที่จะเป็นซุป แต่พบว่าการเผาผลาญไขมันจะเพิ่มขึ้นหลังจากที่พวกเขากินซุปพริก-มะเขือเทศเท่านั้น

“สิ่งนี้บอกถึงสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับการรู้สึกเสียวซ่า แสบร้อนในช่องปาก” เธอกล่าว อย่างไรก็ตาม การเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน 10 แคลอรีหลังอาหารรสเผ็ดเป็นนาที และจะไม่ส่งผลระยะยาว ฟรอสต์ชี้ให้เห็นว่าการศึกษาในลักษณะนี้ ซึ่งแสดงผลในระยะสั้นต่อความอยากอาหาร ไม่สามารถแสดงผลในระยะยาวได้

จากการศึกษานี้ การทบทวนผลการศึกษา 32 ชิ้นพบว่าพริกและชาเขียวไม่ได้พบว่าสามารถระงับความอยากอาหารได้อย่างสม่ำเสมอ วัตถุดิบหลักอีกอย่างหนึ่งในอาหารของเราที่มีข่าวลือว่าทำให้เราหิวน้อยลงคือกาแฟ Matthew Schubert ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชากายภาพวิทยาที่ California State University ได้ทบทวนงานวิจัยที่ได้ทำไปแล้

เพื่อดูว่ามีบางอย่างในกาแฟที่ยับยั้งความอยากอาหารของเราหรือไม่ ผลการศึกษาบางชิ้นพบว่าการดื่มกาแฟทำให้การถ่ายในกระเพาะอาหารเร็วขึ้นเล็กน้อย ซึ่งเป็นเวลาที่อาหารต้องเคลื่อนจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้เล็ก และเกี่ยวข้องกับความหิวที่เพิ่มขึ้น แต่ไม่มีการศึกษาใดที่แสดงให้เห็นว่าเกิดอะไรขึ้นทางสรีรวิทยาที่อาจลดความอยากอาหารได้

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี

สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามว่าเหตุใดความคิดที่ว่าเราสามารถรับประทานอาหารที่ตามใจชอบเพื่อชดเชยความโชคร้ายของชีวิตจึงมีอยู่ทั่วไป

พฤติกรรมการกิน ในการศึกษาทดลองเชิงนวัตกรรม Adriaanse, Prinsen, de Witt Huberts, de Ridder และ Evers23 นำผู้เข้าร่วมเชื่อว่าพวกเขากินมากเกินไป บรรดาผู้ที่แสดงตนว่าเป็นผู้เสพอารมณ์ได้อ้างว่าการบริโภคมากเกินไปเป็นอารมณ์เชิงลบ

ซึ่งแสดงให้เห็นถึงผลกระทบ สิ่งนี้บ่งชี้ว่าผู้คนอาจมีการจำกัดความรู้ในตนเอง และว่าตอนรับประทานอาหารที่ระลึกได้นั้นต้องทนทุกข์จากอคติในการเรียกคืนอย่างเป็นระบบ นอกจากนี้ Boelsma, Brink, Stafleu

และ Hendriks ยังได้ตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีภายหลังตอนกลางวันและพารามิเตอร์วัตถุประสงค์ (เช่น ghrelin อินซูลิน กลูโคส) หลังจากรับประทานอาหารเช้าที่ได้มาตรฐานและไม่พบความสัมพันธ์โดยตรง 

นี่แสดงให้เห็นว่าผลกระทบของอาหารประเภทต่างๆ ต่อสุขภาพอาจไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับผลกระทบทางชีวภาพ

แต่เนื่องมาจากการปรับสภาพ เนื่องจากอาหารมักจะจับคู่กับสถานการณ์เชิงบวกอื่นๆ ที่มีประสบการณ์ (เช่น ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม) หรือผลของยาหลอก ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาเชิงทดลองและภาคสนามระบุว่าอารมณ์ไม่เพียงแต่ในแง่ลบ แต่ยังเป็นบวกด้วย อารมณ์ยังกระตุ้นการกิน บางคนอาจคาดเดาว่าการเอาใจใส่อย่างเลือกสรรอาจนำไปสู่ ​ตำนาน ของอาหารเพื่อความสะดวกสบายโดยที่ผู้คนให้ความสนใจกับผลการบริโภคของอาหาร “สบาย” ในสถานการณ์เชิงลบ แต่ละเลยผลกระทบในแง่บวก

ข้อมูลปัจจุบันยังแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมการกินในโลกแห่งความเป็นจริงเป็นพฤติกรรมที่ซับซ้อนซึ่งมีแง่มุมต่างๆ มากมาย ผู้คนตัดสินใจเลือกอาหารมากกว่า 200 รายการต่อวัน27 ซึ่งเป็นความท้าทายอย่างมากสำหรับการวัดพฤติกรรมการกิน การศึกษามักจะประเมินหมวดหมู่อาหารที่เฉพาะเจาะจง เช่น การบริโภคผักและผลไม้โดยใช้แบบสอบถามความถี่อาหาร

ซึ่งมีข้อดีที่ชัดเจนในแง่ของความคุ้มค่า อย่างไรก็ตาม การเน้นไปที่การเลือกรับประทานอาหารและการเลือกอาหารในแง่มุมที่เลือกสรรอาจให้เฉพาะส่วนที่เลือกสรรเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเน้นไปที่การเลือกอาหารที่ “ไม่ดีต่อสุขภาพ” เพียงอย่างเดียว เช่น ของหวาน จะทำให้สรุปได้ว่าอาหารเหล่านี้มีคุณค่าตามใจสูง เพื่อให้สามารถสรุปได้ว่าอาหารประเภทใดที่ทำให้ผู้คนมีความสุข

จำเป็นต้องพิจารณาความสัมพันธ์ของประเภทอาหารที่แตกต่างกัน มุมมองที่ครอบคลุมมากขึ้น เมื่อพิจารณาถึงพฤติกรรมการบริโภคอาหารทั้งหมดในทุกโอกาสที่รับประทานอาหาร เผยให้เห็นว่าการเลือกรับประทานอาหารที่ “ดีต่อสุขภาพ” มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อประสบการณ์ความสุขในการรับประทานอาหารทั้งหมด ดังนั้น เพื่อความเข้าใจที่ครอบคลุมมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการควบคุมพฤติกรรมการกิน การวัดพฤติกรรมที่สมบูรณ์และละเอียดอ่อนจึงมีความจำเป็น การพัฒนาเทคโนโลยีมือถือถือเป็นคำมั่นสัญญาที่ดีสำหรับการประเมินอาหารที่เป็นไปได้ตามวิธีการช่วยด้วยภาพ

 

สนับสนุนโดย.    ถ่านเครื่องช่วยฟัง

สมัยนี้เชื่อว่าหลายคนคงต้องเผชิญกับปัญหาที่ทำให้ปวดหัว กลุ้มใจและความเครียดมากมาย จึงทำให้ใครหลาย ๆ อาหารกินแล้วนอนหลับง่ายขึ้น คนนั้นนอนไม่หลับ หรือเกิดการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียง และท้ายที่สุดก็อาจส่งผลเสียไปยังสุขภาพร่างกายของเราได้ การนอนไม่หลับในช่วงกลางคืน อาจส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความหิวขึ้นมา จนทำให้เรารู้สึกหิวมาก ๆ

และท้ายที่สุดก็ทำให้เรากินมื้อดึกเยอะมาก ๆ จนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัวก็ได้ การข่มตานอนในช่วงกลางคืนในนอนหลับได้นั้นเป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ เพราะคนส่วนใหญ่มีเรื่องที่ต้องให้คิดจนปวดหัวก่อนนอนอยู่เสมอ จนส่งผลให้นอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

อาจส่งผลกระทบไปยังสุขภาพร่างกายของเราได้โดยตรง และอาจส่งผลให้มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาการนอนไม่หลับในช่วงกลางคืน วันนี้เรามีอาหารดี ๆ มาแนะนำที่หากเรารับประทานเข้าไปแล้ว รับรองเลยว่านอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน อีกทั้งยังตื่นเช้ามายังรู้สึกสดชื่นได้อีกด้วย จะมี อาหารกินแล้วนอนหลับง่ายขึ้น ประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

การรับประทานผลไม้สด การรับประทานผลไม้สดหั่นเป็นชิ้นพอดีคำไม่เพียงแต่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงสุขภาพดีได้เท่านั้น การรับประทานผลไม้ยังช่วยทำให้เรานอนหลับได้ดีมากขึ้น โดยเฉพาะการรับประทานฝรั่ง และกีวี่ จะยิ่งส่งผลดีต่อการนอนของเราได้มากขึ้น ดังนั้น หากใครที่กังวลเรื่องน้ำหนัก ว่าหากกินแล้วน้ำหนักจะขึ้นไหม รับรองได้เลยว่าน้ำหนักไม่ขึ้น แต่จะช่วยให้น้ำหนักของเรานอนมากกว่านั่นเอง

การรับประทานน้ำผึ้ง ในน้ำผึ้งนั้นจะมีกลูโคลสที่สามารถช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายมากขึ้น เพราะกลูโคลสจะเข้าไปช่วยกดระดับฮอร์โมน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายมีความรู้สึกตื่นตัว แต่หากร่างกายของเราได้รับน้ำผึ้งที่มีส่วนผสมของกลูโคลสเข้าไปแล้วนั้น จะเข้าไปช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกสงบลง อีกทั้งยังช่วยให้เรานอนหลับได้สนิทตลอดทั้งคืนอีกด้วย

การรับประทานนม การดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนการเข้านอนจะช่วยให้การนอนของเรานั้นหลับง่ายมากขึ้น อีกทั้งยังมีประโยชน์มากมายที่ร่างกายของเรานั้นต้องการ ดังนั้น หากใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ ที่อาจส่งผลไปถึงการนอนหลับพักผ่อน การดื่มนมอุ่น ๆ นั้นจะมีเพียงแต่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายมากขึ้นเท่านั้น ยังทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกดีตลอดทั้งคืน และยังช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มมากขึ้นอีกด้วย

   

สนับสนุนโดย.  วิธีสมัครหวยออนไลน์