เมนูอาหารบำรุงน้ำนม

เมนูอาหารบำรุงน้ำนม คุณแม่ป้ายแดงหมดกังวล เรื่องน้ำนมไม่มี

เมื่อเราเป็นคุณแม่ป้ายแดงหรือมีความพึงประสงค์ที่จะเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมของเราเองแต่การที่เราจะต้องการอันนั้นเป็นเรื่องที่ต้องมีความพี่เสกเป็นหยังการที่เราจะบำรุงน้ำนมนั้น ก็ต้องมาเกี่ยวกับ อาหารการกินที่จะสามารถช่วยผลิตน้ำนมของเราได้นั่นเองและอาหารการกินมีอะไรบ้างที่จะช่วยในการเพิ่มให้น้ำนมของเราเยอะมากขึ้น ส่วนคุณแม่มือใหม่ที่ยังไม่รู้ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยในการเพิ่มน้ำนมนั้นในวันนี้เราเลยมีวิธีมาบอกว่ามีผักอะไรบ้างที่ช่วยในเรื่องเพิ่มน้ำนมและทำให้น้ำนมของเราเพียงพอแก่ลูกน้อยของเรานั่นเอง อาหารที่สามารถเพิ่มน้ำนมได้นั้นหัวปลี ใบกระเพรา ใบแมงลัก ขิง ฟักทอง มะละกอคุณช่าย สิ่งที่เราพูดไปเมื่อตะกี้นั้นเป็นอาหารพี่สามารถเพิ่มน้ำนมของเราได้มากขึ้นเพื่อเป็นการกระตุ้นการผลิตน้ำนมนั่นเองส่วนคุณแม่มือใหม่นั้นไม่ต้องกังวลไปว่าเราจะเตรียมรับมือในอาหารเหล่านี้เราจะมาบอกมีอะไรบ้างที่ช่วยในการเพิ่มน้ำนมได้นะ

      แกงเลียง สำหรับคุณแม่สายผักที่ชอบกินผักเป็นอย่างมากแกงเลียงน้ำเหมาะการที่จะเพิ่มอุดมไปด้วยส่วนประกอบที่ไม่กระตุ้นออกมาในแกงเลียง จะมีใบแมงลักหากไม่ใส่ก็ถือว่าไม่ใช่แกงเลียงอย่างแน่นอน เพราะสรรพคุณของการช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและพร้อมกับการขับน้ำนมนอกจากนี้มีประโยชน์ด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก แล้ววิตามินบีและซีที่สูงมาจากใบแมงลักนั่นเอง และเราสามารถในการจะขายผักตามที่เราชอบรวมไปถึงฝันเห็นกุ้งอย่างนี้เป็นต้น 

       กุยช่าย หรือที่เราเรียกกันว่าผักดอกไม้กวาด เป็นผักที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสธาตุเหล็กที่สูงรวมไปถึงเบต้าแคโรทีนคาร์โบไฮเดรตและวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นน้ำนมของเรานั่นเองส่งเสริมให้กระดูกและช่วยในเรื่องของการขับลมได้อย่างมีเมื่อเราเอามาประกอบเป็นอาหารจึงทำให้คุยช่ายสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่น้ำนมไม่เพียงพอนั้นควรที่จะกินเราขอแนะนำว่าใส่ตับลงไปเพื่อที่จะทำให้กินได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกทั้งกุยช่ายนั้นทำให้มีน้ำนมพี่เพียงพอส่วนใครพี่น้ำวันลองบริโภคดูนะคะ

        ต้มจืดตำลึงใส่หมูสับ เป็นเมนูที่เพิ่มน้ำนมได้ง่าย และสามารถที่จะทำได้ง่ายๆเพียงแค่เรามีตำลึงและหมูสับนั่นเองเราสามารถที่จะทานกินได้ทางไปถึงเป็นเมนูที่ง่ายสำหรับใครหลายๆคนส่วนใบตำลึงนั้นเราสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการบำรุงน้ำนมของคุณแม่หลังคลอดได้เป็นอย่างดีเพราะใบตำลึงมีโปรตีนและวิตามินมากมายรวมไปถึงธาตุเหล็กหรือว่าย้ายอาหารที่สูงอีกด้วย

         ยำหัวปลี หัวปลี เป็นส่วนหนึ่งของการที่จะบำรุงน้ำนมได้เป็นอย่างดีเพราะหัวปลีมีแคลเซียมที่สูงโปรตีน  Protein รวม รวมไปถึงฟอสฟอรัสวิตามินซีที่มีใยอาหารที่สูง และการที่ผลิตน้ำนมได้ออกมาเป็นอย่างดีเหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดใหม่และต้องการที่จะเพิ่มน้ำนมให้กับลูกน้อยนั่นเอง หัวปลีเราสามารถที่จะเลือกเอามาทำได้หลายอย่างอย่างเช่นการต้มหัวปลีจิ้มน้ำปลาก็สามารถทำได้หรือว่าจะเป็นการ เอาหัวปลีมายังใส่ปลากระป๋องอย่างนี้ก็ได้ แม้กระทั่งรวมไปถึงการที่เราเอาหัวปลีมาทำเป็นทอดมันนั่นเองเพื่อที่จะได้กินได้ง่ายมากยิ่งขึ้นก็แล้วแต่ความชอบความสะดวกของแต่ละคนว่าจะเอาหัวปลีมาทำอะไรในเมนูอาหารที่ทำให้เพิ่มน้ำนมได้มากยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วิธีการผ่าตัดรักษากระดูกสันหลังที่คอทับเส้นประสาท

ใครที่มีอาการเกี่ยวกับอาการปวดคอและหันไม่ค่อยสะดวกเหมือนเมื่อก่อนในขณะเวลาที่เราหันรู้สึกว่ามีอาการปวดหรือมีอาการเกร็งตั้งแต่ต้นคอร้าวไปถึงแขนของเรา ถ้ามีอาการเหล่านี้ให้เรารีบไปปรึกษาคุณหมออย่าปล่อยทิ้งไว้การที่เราไม่รู้ว่าเป็นอะไรแต่เราสันนิษฐานว่าเป็นการนอนตกหมอนแต่ถ้าอาการของเราปล่อยทิ้งไว้เนิ่นนานเป็นอาทิตย์

เราควรที่จะรีบไปปรึกษาคุณอาการเหล่านี้อาจจะเป็นให้กระดูกสันหลังที่คอกดทับเส้นประสาทของเราได้นั่นเองดังนั้นอย่าปล่อยทิ้งไว้อย่าปล่อยละเลยนั่นเองถ้าไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้สุขภาพของไม่ดีและไม่สามารถที่จะมองข้างๆได้เหมือนเมื่อก่อนนั่นเอง   แต่ว่าสำหรับการรักษานั้นก็สามารถเหมือนกันขอเป็นวิธีการผ่าตัดสำหรับการรักษากระดูกสันหลังข้อที่กดทับเส้นประสาท

      สำหรับการรักษากระดูกสันคอทับเส้นประสาทนั้นซึ่งก็มีอยู่ด้วยหลายวิธีขึ้นอยู่กับว่าโลกที่เราเป็นของผู้ป่วยมีอาการแทรกซ้อนอย่างอื่นด้วยหรือเปล่าแต่ถ้าอาการยังไม่ได้รุนแรงมากนักก็สามารถรักษาวิธีด้วยเป็นการบำบัดหรือว่าเป็นอาการมั่วต่างๆเพื่อบรรเทาอาการปวดร่วมกับการรับประทานยาหรือว่าเราจะใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่มาเป็นการช่วยอย่างเช่นการใช้เครื่องมือผ่านการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อคอ

แต่ถ้าคุณหมอได้วินิจฉัยออกมาแล้วว่าคอของคุณมีอาการที่ค่อนข้างรุนแรงก็อาจจะมีอาการที่เป็นอันตรายมากก็จะต้องรับการผ่าตัดทำการผ่าตัดรักษาการทำงานของเส้นประสาทกดทับซึ่งปัจจุบันการผ่าตัดหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาทเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะว่าได้มีเทคโนโลยีในการผ่าตัดและแผลนั้นก็เล็กมาก

เพราะว่าเราจะใช้กล้องเป็นการขยายและเป็นการรักษาผ่าตัดเอาหมอนรองกระดูกที่คอทับเส้นประสาทอยู่ออกนั่นเองแล้วใส่วัสดุอื่นลงไปแทนเพื่อที่จะเชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังบริเวณของคอของเราให้ยื่นต่อกันได้นั่นเอง

ถ้าใครมีอาการเหล่านี้เราควรที่จะรีบไปปรึกษาคุณหมออย่าปล่อยทิ้งเอาไว้หรือปล่อยร้านเลยเพราะอาการเหล่านี้จะทำให้สุขภาพของเราไม่ดีและเรานั้นอาจจะมองข้างๆไม่ค่อยได้ถนัดการที่เรามีอาการปวดเกร็งขอ ไม่ว่าจะมีแค่การที่เรารู้สึกว่าเรานอนตกหมอนเพียงอย่างเดียวแต่ว่ารักษากระดูกเส้นหลังที่คอทับเส้นประสาทนั้นดูเหมือนว่าจะเป็นชื่อที่รุนแรงมาก

แต่ถ้าเราปล่อยละเลยไว้ก็อาจจะทำให้เราไม่สามารถที่จะมองข้างๆหรือหันข้างได้อย่างเหมือนเมื่อก่อนดังนั้นเราควรที่จะใส่ใจเรื่องสุขภาพของเราทุกๆวันว่าอย่าละเลยนั่นเองเพราะอาจจะเสี่ยงต่อการที่ให้เราต้องเข้าการรักษาหรือการผ่าตัดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

การกินยำวุ้นเส้นช่วยลดความอ้วนได้จริงไหม

                 วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของอาหารการกินที่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักโดยปกติแล้วคนที่ลดน้ำหนักส่วนใหญ่นั้นมักจะกินอาหารประเภทยำหรืออาหารประเภทผักและผลไม้ซึ่งถ้าเป็นยำส่วนใหญ่นั้นคนส่วนมากมักจะนึกถึงอยากวุ้นเส้นโดยมองว่ายำวุ้นเส้นนั้นเป็นอาหารที่ให้แคลอรี่ต่ำและมองว่าการกินวุ้นเส้นนั้นไม่ก่อให้เกิดความอ้วนเนื่องจากว่าวุ้นเส้นนั้นผลิตมาจากถั่วเขียวแต่อย่างไรก็ตามคุณรู้จริงหรือไม่ว่าอันที่จริงแล้ว

ถึงแม้ว่าวุ้นเส้นนั้นจะผลิตมาจากถั่วเขียวแต่ก็ไม่ได้มีโปรตีนสูงเหมือนกับที่ถั่วเขียวมีซึ่งข้อมูลนี้ได้มีการศึกษาค้นคว้ามาแล้วจากคุณหมอศัลย์ซึ่งเป็นคุณหมอประจำโรงพยาบาลแห่งหนึ่งได้เกิดความสงสัยเกี่ยวกับเรื่องของวุ้นเส้นว่าแท้ที่จริงแล้ววุ้นเส้นที่เรากินกันเพื่อลดความอ้วนนั้นเป็นวุ้นเส้นที่มีคุณค่าทางโภชนาการเกี่ยวกับแป้งหรือเกี่ยวกับโปรตีนกันแน่เพราะหลายคนนั้น

อาจจะเข้าใจผิดคิดว่าในวุ้นเส้นนั้นหากเรากินเข้าไปแล้วเราจะได้โปรตีนซึ่งอันที่จริงแล้วคุณหมอศัลย์ได้เดินทางไปที่โรงงานผลิตวุ้นเส้นโดยเฉพาะซึ่งได้มีการตรวจสอบกรรมวิธีการผลิตวุ้นเส้นจากถั่วเขียวแล้วพบว่าการผลิตวุ้นเส้นนั้นทางโรงงานจะนำถั่วเขียวมาบดให้เป็นผงแล้วนำไปแช่สารละลายบางตัวซึ่งจะทำให้มีการแยกโปรตีนออกจากผงดังกล่าว

ซึ่งเขาจะนำส่วนที่เป็นแป้งที่ถูกแยกโปรตีนออกไปแล้วมาผลิตในการทำวุ้นเส้นนั่นเองดังนั้นในความเป็นจริงแล้ววุ้นเส้นนั้นก็คือแป้งดีๆนี่เอง ดังนั้นอะไรก็ตามที่ลดความอ้วนนั้นกินยำวุ้นเส้นคุณไม่ได้กินโปรตีนแต่คุณกำลังกินแป้งเพราะฉะนั้นถ้าหากคุณกินวุ้นเส้นเป็นจำนวนมากก็เท่ากับคุณแป้งเข้าไปเป็นจำนวนมากเองและมันจะไม่ช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนได้เลยดังนั้นหากใครที่ต้องการกินยำวุ้นเส้นเพราะเห็นว่าปริมาณแคลอรี่ของวุ้นเส้นนั้นน้อยกว่าเส้นชนิดอื่นๆไม่ว่าจะเป็นเส้นใหญ่หรือเส้นหมี่ก็ตามก็ควรจะกินวุ้นเส้นในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้นเพราะถึงแม้แคลอรี่จะน้อย

แต่ถ้าหากคุณกินเป็นจำนวนมากก็ทำให้คุณนั้นสามารถเกิดความอ้วนจากการกินวุ้นเส้นได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามการกินวุ้นเส้นนั้นควรจะกินรวมกับอาหารอย่างอื่นด้วยเช่นหมูและผักอีกทั้งยังควรต้องการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเพื่อที่ร่างกายนั้นจะได้แข็งแรงและเพื่อที่จะได้เป็นการกำจัดแป้งออกไปจากร่างกายอีกด้วยถึงจะทำให้คนนั้นสามารถลดน้ำหนักได้จริงเพราะหาคนกินยำวุ้นเส้นแต่ไม่ออกกำลังกายเลยคุณก็ยังไม่สามารถที่จะลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

มาทำความรู้จักกับโรค ฮิคิโคโมริ ซินโดรม

   วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับโรคที่มีชื่อว่า  ฮิคิโคโมริ ซินโดรม  ซึ่ง โรคชนิดนี้เรียกได้ว่าเป็นความผิดปกติเกี่ยวกับด้านสุขภาพจิตผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคฮิคิโคโมริ ซินโดรม หญิงจะมีนิสัยไม่ชอบยุ่งเกี่ยวกับผู้อื่นต้องถอยห่างจากคนอื่นและชอบอยู่เงียบๆคนเดียวโดยส่วนใหญ่แล้วคนที่เป็นโรคชนิดนี้มักจะชอบเก็บตัวอยู่แต่ในห้องไม่ค่อยสุงสิงกับใครแม้แต่คนในครอบครัวก็ตามยิ่งเฉพาะคนนอกบ้านแทบจะไม่เคยเห็นหน้าไปเลย

เพราะเขานั้นถือว่าเราไม่เอาคนในสังคมเป็นคนชอบใจห่างออกจากสังคมซึ่งเราถือว่าบุคคลที่มีอาการแบบนี้จะมีอาการของโรคอย่างไรก็ตามประกันของโลกฮิคิโคโมริ ซินโดรมจึงมีลักษณะใกล้เคียงกับคนที่ชอบเก็บตัวเองบางครั้งก็ทำให้เรานั้นไม่สามารถแยกออกว่าคนดังกล่าวนั้นกำลังเป็นโรคฮิคิโคโมริ ซินโดรม หรือว่าเขาเป็นคนที่โลกส่วนตัวสูงเท่านั้นเอง

  สำหรับโรคชนิดนี้นั้นมักจะมีความผิดปกติทางด้านการพัฒนาสมองมาตั้งแต่ช่วงประมาณอายุ 6 ปีถึง 12 ปีซึ่งช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงที่เด็กนั้นจะมีวิวัฒนาการทางด้านสมองหากได้รับการพัฒนาทางด้านสมองและจิตใจให้แข็งแรงสามารถมีสติปัญญาในการแก้ไขปัญหาในชีวิตได้พวกเขาก็จะสามารถโตเป็นผู้ใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและแก้ไขปัญหาของตนเองได้ในอนาคต

แต่ถ้าหากมีช่วงวัยดังกล่าวอายุประมาณ 6 ถึง 12 ปีพวกเขาถูกหยุดเกี่ยวกับการพัฒนาทางด้านสมองอาจจะได้สาเหตุอะไรก็แล้วแต่มันจะเป็นรอยร้าวในช่วงเวลาดังกล่าวส่งผลทำให้เขานั้นกลายเป็นบุคคลที่ไม่อยากเข้าสังคมและแน่นอนว่าเมื่อโตขึ้นเขาก็จะกลายคนเป็นคนที่ต่อต้านสังคมซึ่งมันจะส่งผลต่อการที่เขาจะเป็นโรคฮิคิโคโมริ ซินโดรมการที่เด็กๆนั้น

มีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์มีความอยากร่วมกิจกรรมหรืออยากเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆในช่วงวัยที่เหมาะสมกับเขาเราควรจะมีการสนับสนุนให้เขาเข้าร่วมกิจกรรมทุกอย่างที่เขาพึงพอใจอย่าพาเขาแตกแยกออกจากกลุ่มของเขาเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เขาไม่มีกิจกรรมเขาไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนในชั้นเรียนหรือเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกันมันจะกลายเป็นว่าเขาเริ่มที่จะชินกับการที่เขาต้องตีตัวออกห่างจากคนอื่นในสังคม

และนี่คือความเสี่ยงที่เด็กเหล่านั้นโตขึ้นมาจะกลายเป็นโรคฮิคิโคโมริ ซินโดรม นั่นเอง เรียกได้ว่า หากใครก็ตามที่เป็นโรคฮิคิโคโมริ ซินโดรม แสดงว่าวัยเด็กของพวกเขานั้นมีปัญหา ไม่ได้ใช้ชีวิตในวัยเด็กอย่างที่ควรจะเป็นและถูกกีดกันออกจากสังคมเพื่อนฝูงให้ต้องอยู่ตัวคนเดียวและนั่นจะเป็นการคุ้นชินการทำให้เขาโตขึ้นกายว่าเขาเป็นโรคฮิคิโคโมริ ซินโดรมนั่นเอง

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง

เคล็ดลับการดูแลผิวพรรณ

ผู้หญิงหลาย ๆ คนในปัจจุบันนี้หันมาใส่ใจในเรื่องของการดูแลผิวพรรณของตนเองเป็นจำนวนมากอย่างเห็นได้ชัด บางคนอาจดูแลถูกวิธี แต่บางคนก็ดูแลผิวแบบผิด ๆ มาตลอด จึงทำให้ผิวของเราเกิดความไม่อิ่มน้ำ ทำให้ผิวแห้งขาดน้ำ จนทำให้มีผิวพรรณที่ไม่สวยเหมือนกับคนอื่น ๆ ซึ่งผู้หญิงสมัยนี้ ไม่ว่าใคร ๆ ก็อยากจะมีผิวพรรณที่สวยเปล่งปลั่ง และมีสุขภาพกันทั้งนั้น

การดูและผิวในสมัยปัจจุบันอาจมีหลากหลายวิธีไม่ว่าเป็นทั้งภายนอก และภายใน ถ้าหากว่าเป็นการดูแลแบบภายใน ก็คงเป็นการรับประทานผลิตภัณฑ์ความงาม หรืออาหารเสริมที่ช่วยเร่งพลัดเซลล์ผิวให้มีความขาวขึ้น และภายนอกก็แค่ใช้ครีมบำรุง หรืออาจจะมากว่านั้นก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เพราะแต่ละคนก็ให้ความใส่ใจในเรื่องของผิวพรรณไม่เท่ากัน นอกจากจะมีการทางครีมบำรุงผิวแล้ว การที่เราออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพแล้วก็จะสามารถช่วยทำให้มีผิวพรรณที่ดีได้อีกด้วย

การเลือกรับประทานอาหารก็เช่นกัน หากเราเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารจำพวนวิตามินต่าง ๆ จะช่วยทำให้ผิวพรรณทั้งภายนอกและภายในมีสุภาพที่ดีอีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้น หากเรามีการทำทั้งสองอย่างควบคู่ไปพร้อมกัน ก็จะทำให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ทั้งนี้หากใครที่ไม่รู้ว่าจะต้องดูแลรักษาผิวของตัวเองอย่างไร วันนี้เรามีเคล็ดลับดีดีมาแนะนำสำหรับผู้หญิงที่ไม่ค่อยใส่ใจในเรื่องของผิวพรรณ หรือผู้ที่ดูแลผิวไม่ถูกวิธีมาให้ทำความเข้าใจกัน

  • การออกกำลังกาย หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการออกกำลังเพียงวันละ 20-30 นาที ก็ช่วยให้ผิวพรรณของเรามีสุขที่ดีได้ นอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้ว ผิวพรรณของเราก็จะสวยเปล่งปลั่งได้อีกด้วย
  • การพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อน นอกจากจะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายของเราแล้ว การพักผ่อนยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวใหม่ให้กับเราได้ดีอีกด้วย
  • ทาครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ การที่เราบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันเช้าเย็น จะช่วยให้ผิวของเรามีความชุ่มชื้น เนียนนุ่มอย่างเห็นได้ชัด และการทาครีมกันแดดจะช่วยทำให้ผิวของเรามีเกราะเพื่อป้องกันยูวีที่มาจากแสงแดดได้อีกด้วย
  • ดื่มน้ำเยอะ ๆ การที่เราดื่มน้ำน้ำเยอะ ๆ จะช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุล เพราะการที่เราดื่มน้ำเป็นประจำก็ถือว่าเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมาก ๆ ที่ร่างกายต้องได้รับ ซึ่งในน้ำที่เราดื่มจะเข้าไปช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว

อย่างไรก็ตาม ยังคงมีวิธีการอีกมากมายที่สามารถช่วยในการดูแลรักษาผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดี ดังนั้นควรศึกษาวิธีการให้เพียงพอ เพื่อที่จะได้มีผิวพรรณที่มีสุขภาพดี อิ่มน้ำ และเปล่งปลั่ง

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    ผลหวยยี่กี ล่าสุด

มารู้จักข้อดีของการกินน้ำอุ่นกันเถอะ

  เชื่อว่าเกือบทุกคนมักจะชอบดื่มน้ำดื่มที่แช่เย็นในตู้เย็นเอาไว้แล้ว ยิ่งตอนที่อากาศร้อนร้อนการได้ดื่มน้ำเย็นจะช่วยให้ร่างกายคลายความร้อนลงไปมาก แต่คุณเชื่อหรือไม่ว่า น้ำดื่มที่ดีที่สุดและเหมาะสมกับร่างกายของคนเรา และมีประโยชน์มากที่สุดกลับเป็นน้ำอุ่น ซึ่งข้อมูลนี้นายแพทย์หลายคนก็ได้ออกมายืนยันเช่นกันว่าการดื่มน้ำอุ่นนั้นดีกว่าการดื่มน้ำเย็นเป็นอย่างมาก ดังนั้นวันนี้เราจะมาหาขอ้ดีของการดื่มน้ำอุ่นกันค่ะ

  1. ช่วยกระตุ้นให้นอนหลับฝันดี  เชื่อว่าหลายหลายคนคงจะเคยประสบกับปัญหาการนอนไม่หลับกันเป็นแน่ เชื่อหรือไม่ว่าหากก่อนนอนเราดื่มน้ำอุ่นเข้าไปสักแก้ว จะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ซ้ำการดื่มน้ำอุ่นจะยังเข้าไปช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายมีความอบอุ่นขึ้นอีกด้วย การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนก็มีลักษณะคล้ายกับการดื่มนมอุ่นอุ่นก่อนนอนนั่นเอง
  2.  ว่ากันว่าการดื่มน้ำอุ่น จะช่วยเรื่องของการย่อยอาหารได้ดีมากมาก สำหรับคนที่ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวันจะมีระบบการย่อยอาหารที่ทำงานเป็นปกติเพราะ เขาว่าวันกันว่าน้ำอุ่นนั้นมีส่วนที่จะช่วยกระตุ้นให้การทำงานของต่อมย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยเรื่องของกรดในกระเพาะอาหารไม่ให้มีกรดมากเกินไปอีกด้วย และเมื่อปี ค.ศ. 2012 ได้มีการตีพิมพ์เอกสารการวิจัยออกมาว่า สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับความผิดปกติของหลอดทางเดินอาหาร เพียงแค่คุณทานน้ำอุ่นเป็นประจำก็จะสามารถใช้แก้ไขปัญหานี้ได้
  3.  รู้หรือเปล่าว่าหากคุณดื่มน้ำอุ่นทุกวัน และทุกมื้อมันจะช่วยชะลอความแก่ของคนให้แก่ช้าลง เพราะการดื่มน้ำอุ่นเป็นผลดีต่อผิวพรรณ แถมน้ำอุ่นยังช่วยจัดการกับสารพิษภายในร่างกาย ช่วยขับสารพิษเหล่านั้นออกจากร่างกายได้ ซึ่งสารพิษส่วนใหญ่จะมีผลทำให้เกิดริ้วรอยอยู่แล้ว ดังนั้นการดื่มน้ำอุ่นจึงช่วยให้ปัญหาริ้วรอยลดลง และหากอยากจะให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นด้วยละก็ กินน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวนิดหน่อยก็จะช่วยให้ชุ่มคอได้ดีอีกด้วย
  4. การดื่มน้ำอุ่น ก็มีส่วนช่วยลดอาการท้องผูกด้วยนะคะ อย่างที่รู้กันดีว่าหากกินน้ำน้อยท้องจะผูกดังนั้นการกินน้ำอุ่นเป็นประจำในปริมาณทีร่างกายต้องการก็จะสามารถแก้ปัญหาอาการท้องผูกได้เช่นกัน เพราะน้ำที่เราดื่มเข้าไปจะเข้าไปช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้ให้มีการเคลื่อนที่ได้อย่างปกติ
  5. และการดื่มน้ำอุ่นยังจะมาช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนของเลือดให้ดึขั้นได้ดีอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

สาระน่ารู้อาการเริ่มต้นของคนเป็นไทรอยด์ 

            หลายคนคงได้ยินชื่อโรคไทรอยด์กันมาบ้างแล้วนะคำว่าเป็นโรคเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญพลังงานโดยไทรอยด์จะเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างหนึ่งในร่างกายจะอยู่ตรงบริเวณลำคอของคนไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง  ซึ่งหากใครที่มีปัญหาไทรอยด์ทำงานผิดปกติควรจะรีบรักษาเพราะหากปล่อยไว้นานๆจะเป็นโรคไทรอยด์เป็นพิษได้และอาจจะอันตรายถึงชีวิต ดังนั้นหากใครที่ยังไม่รู้ว่าอาการผิดปกติอย่างไรบ้างที่เป็นสัญญาณเตือนของไทรอยด์ทำงานผิดปกติเรามาดูกันค่ะ

  1. ผู้ป่วยที่เป็นโรคไทรอยด์มักจะมีอาการใจสั่นอ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย ซึ่งหากพบว่ามีอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติควรรีบไปพบแพทย์ เพราะถือว่าอยู่ในขั้นอาการหนักมากแล้ว
  2. สำหรับคนที่เป็นโรคนี้จะมีอาการผมร่วงเยอะมากเพราะไทรอยด์มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย
  3. ต่อมไทรอยด์จะทำงานผิดปกติบางคนจะนอนไม่หลับทั้งที่เป็นคนนอนหลับง่าย และบางคนก็จะง่วงนอนได้ตลอดเวลาทั้งที่ก็นอนพักผ่อนเพียงพอแล้ว
  4. หากต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติจะพบว่าบางคนอ้วนขึ้นทั้งที่การกินหรือการใช้ชีวิตประจำวันก็ยังเหมือนเดิม หรือบางคนก็ผมลงอย่างผิดปกติ ทั้งที่กินเท่าเดิมเนื่องจากระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ
  5. อีกข้อที่พบได้บ่อยคือบางคนจะรู้สึกหิวบ่อย กินอะไรก็อร่อย แต่บางคนก็ไม่หิว กินไม่ค่อยลง
  6. และมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายไม่ปกติ บางคนถ่ายบ่อยขึ้นทั้งที่ไม่ได้ท้องเสีย หรือบางคนก็กินผักเยอะแต่ก็ยังท้องผูก
  7. บางคนมีปัญหาไทรอยด์หลังฮอร์โมนออกมามากผิดปกติเหงื่อก็ออกเยอะ แต่บางคนหากหลั่งฮอร์โมนออกมาน้อยก็จะทำให้ร่างกายหนาวได้ตลอดเวลา
  8. ถ้าต่อมไทรอยด์ส่งผลต่อความผิดปกติในการผลิตฮอร์โมนชาลง มีการเผาผลาญน้อยลง จะทำให้ผิวแห้งและมีเหงื่อออกน้อยรวมถึงเล็บอาจจะเปราะได้
  9. จุดสังเกตอาการของไทรอยด์มีปัญหาคือ ตรงบริเวณที่คอจะบวมและมีอาการเจ็บคอ เสียงจะเปลี่ยน
  10.  มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อโดยไม่ทราบสาเหตุทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหรือไม่ได้ยกของหนัก หรือมักจะมีอาการเป็นตะคริวบ่อย
  11.  มีความกระวนกระวายใจ ชอบคิดฟุ้งซ่านคิดเล็กคิดน้อยต่างๆ นั่นก็เพราะว่าต่อมไทรอยด์มีผลเรื่องของการผลิตฮอร์โมนในร่างกายดังนั้นหากใครที่มีปัญหาฮอร์โมนทำงานผิดปกติมักจะมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วยซึ่งบางคนที่เป็นอาจคิดไม่ถึงเพราะคิดว่าเกิดจากความเครียดหรือเกิดจากใกล้จะวัยทอง ซึ่งที่จริงแล้วไม่ใช่ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องสังเกตอาการของเราให้ครบถ้วนเพื่อจะได้รีบรักษาได้ทันท่วงที

 

สนับสนุนโดย  ตรวจเอดส์ไม่เจอ

ถึงฤดูกาลของการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่กันแล้ว

         โดยปกติแล้วในช่วงประมาณเดือนพฤษภาคมจะเริ่มมีการเปิดให้ประชาชนได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่เพื่อป้องกันการติดโรคไข้หวัดใหญ่กันซึ่งเป็นอีกรอบหนึ่งที่คนนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะเด็กนักเรียนที่ต้องมีการพบเจอกันตามโรงเรียนเมื่อคนนึงเป็นไข้หวัดใหญ่อีกคนนึงก็มักจะติดตามเพื่อนไปด้วยดังนั้นทางกระทรวงสาธารณสุขจึงมักจะมีการกำหนดนโยบายออกมาว่าช่วงไหนที่เป็นไข้หวัดใหญ่มีการออกมาจำหน่ายก็ให้ประชาชนไปทำการฉีดวัคซีนซึ่งในปีนี้จะเริ่มให้ฉีดวัคซีนได้ตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคมปี 2562 เป็นต้นไป

โดยในปีนี้นั้นทางรัฐบาลเองได้มีการออกมาช่วยเหลือประชาชนบางกลุ่มซึ่งอาจจะเป็นกลุ่มเสี่ยงที่สมควรอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่โดยจะให้สามารถฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้ฟรีซึ่งกลุ่มคนที่จะได้รับการฉีดวัคซีนปีนั้นก็จะมีตั้งแต่ผู้หญิงที่มีการท้องโดยอายุของคันนั้นจะต้อง 4 เดือนขึ้นไปถึงจะสามารถรับวัคซีนฟรีได้  หรือกลุ่มเด็กที่มีอายุระหว่าง 6 เดือนถึง 2 ขวบกลุ่มนี้ก็สามารถรับวัคซีนฟรีได้เช่นเดียวกันและกลุ่มคนชราที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไปหรือคนที่มีน้ำหนักอ้วนตั้งแต่ 100 กิโลกรัมขึ้นไป

และคนที่เป็นโรคพิกลพิการสมองไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้และพวกกลุ่มภูมิคุ้มกันบกพร่องเริ่มของคนเป็นโรคเอดส์และโรคธาลัสซีเมียรวมถึงคนที่มีอาการป่วยเรื้อรังควบป่วยเป็นโรคหัวใจหรือโรคหอบหืดหรือโรคปอดกลุ่มคนเหล่านี้จะสามารถไปขอรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้ฟรีโดยไม่เสียเงินโดยสถานที่จะใช้บริการได้ฟรีนั้นจะต้องไปติดต่อสถานที่บริการสาธารณสุขที่เป็นของรัฐบาลเท่านั้นส่งเอกชนนั้นจะสามารถใช้ได้บางสถานที่จึงต้องทำการเช็คดูก่อนหากต้องการไปฉีดวัคซีนที่สถานพยาบาลของเอกชนแต่ว่าคนที่จะไปฉีดวัคซีนฟรีได้นั้น

จะต้องมีการลงทะเบียนเพื่อขอรับวัคซีนก่อนซึ่งขั้นตอนการลงทะเบียนสามารถติดต่อได้ที่ LINE ID:@ucb kk  ซึ่ง LINE ID นี้จะเป็นการลงทะเบียนสำหรับคนที่อยู่ในเขตกรุงเทพฯเท่านั้นโดยจะมีขั้นตอนให้มีการลงทะเบียนเพื่อรับวัคซีนและจะมีการนัดวันไปฉีดวัคซีนกันอีกครั้งหนึ่งส่วนใครก็ตามที่ไม่ได้อยู่ในเงื่อนไขพี่จะได้รับวัคซีนฟรีก็สามารถไปฉีดวัคซีนได้ตามสถานพยาบาลทั่วๆไป

ซึ่งจะมีการคิดค่าบริการตามเงื่อนไขของแต่ละโรงพยาบาลนั้นๆโดยการฉีดวัคซีนนี้ประชาชนทุกคนควรจะมีการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เนื่องจากว่าเป็นโรคที่มักจะเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัยและอยู่ในสถานการณ์ตอนนี้ที่ไวรัสโคโรน่ากำลังระบาดหากใครร่างกายอ่อนแอภูมิคุ้มกันไม่ดีก็อาจจะทำให้ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ง่ายดังนั้นการฉีดวัคซีนจะสามารถช่วยป้องกันได้ในระดับหนึ่ง

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

น้ำเซเลอรี่ไม่ใช่มีประโยชน์อย่างเดียวแต่โทษก็มีเหมือนกันนะ

     หลายคนคงเคยศึกษาเกี่ยวกับเรื่องของน้ำเชอรี่กันมาบ้างแล้วว่ามีคุณประโยชน์และวิตามินหลากหลายมากแค่ไหนอีกทั้งยังช่วยรักษาหรือซ่อมแซมโรคต่างๆได้ดีอีกด้วยไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งโรคไขข้ออักเสบซึ่งคนส่วนใหญ่ที่รักสุขภาพมักจะมีการนำเซเลอรี่ มาปั่นเป็นน้ำดื่มเพื่อเป็นน้ำดื่มเพื่อสุขภาพกินในยามเช้าซึ่งเราจะเห็นกลุ่มสายเฮลตี้นิยมทำกัน

เรามักจะเห็นการโฆษณาเกี่ยวกับเรื่องของการดื่มน้ำเซเลอรี่ในกลุ่มคนรักสุขภาพว่าจะช่วยในเรื่องของสารอาหารสูงและให้พลังงานต่ำดังนั้นคนที่ต้องการลดน้ำหนักจึงนิยมดื่มน้ำเซเลอรี่กันเป็นอย่างมากแต่ที่จริงแล้วคุณแม่น้ำเซเลอรี่จะมีประโยชน์มากมายแค่ไหนก็ตามแต่ก็มีโทษได้หากเรากินในปริมาณที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ได้ศึกษาให้ดีซะก่อนว่าจริงๆแล้วน้ำทะเลนั้นไม่ได้เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยสำหรับคนที่มีอาการป่วยด้วยปัญหาโรคไตนั้นไม่ควรที่จะทานน้ำเซเลอรี่เป็นอย่างยิ่งเคอรี่มีโพแทสเซียมสูง

ดังนั้นหากเราเป็นโรคไตแล้วการกินน้ำเซเลอรี่เข้าไปก็จะเป็นการไปเพิ่มโพแทสเซียมในร่างกายให้มีมากจนเกินไปซึ่งจะมีอันตรายผู้ป่วยโรคไตเป็นอย่างมากการดื่มน้ำเซเลอรี่ที่ดีนั้นเราสามารถดื่มได้แต่ควรดื่มให้ในปริมาณที่พอเหมาะไม่ควรดื่มมากจนเกินไปและการกินน้ำเซเลอรี่นั้นไม่ควรกินเฉพาะเชอรี่อย่างเดียวแต่ควรนำมาปั่นผสมกับผักชนิดอื่นๆเพื่อที่เราจะได้รับสารอาหารจากผักชนิดอื่นๆ

มาหมุนเวียนปนกันไปเพราะการกินแค่น้ำเสร็จหรืออย่างเดียวเราก็ได้สารอาหารจากเคอรี่อย่างเดียวเท่านั้นซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมและที่สำคัญก่อนที่เราจะนำสตอรี่มาทำการปั่นกินน้ำนั้นเราควรมีการล้างผักเซเลอรี่ให้สะอาดเสียก่อนเพราะอาจจะมีสารตกค้างจากสารพิษหรือพวกยาฆ่าหญ้าดังนั้นการแช่ไว้ในน้ำซัก 15 นาทีก่อน

ที่เราจะเอามาหั่นเพื่อไปปั่นในเครื่องปั่นก็จะเป็นการดีมากเพราะจะช่วยให้เราสามารถล้างสารพิษที่ตกค้างออกไปได้และจริงๆแล้วการกินเซเลอรี่นั้นไม่จำเป็นต้องกินเฉพาะการปั่นเป็นน้ำเท่านั้นเราสามารถไปกินกับพวกผักสลัดหรือว่าจะต้มในน้ำซุปก็สามารถกินได้เช่นเดียวกันที่สำคัญอย่าลืมศึกษารายละเอียดว่าลอตเตอรีนั้นเหมาะกับคนกลุ่มไหนประเภทอะไรหรือผู้ป่วยโรคไหนที่ไม่สามารถกินเชอรี่ได้เพราะฉะนั้นหากเกิดกินเข้าไปแล้วมีอาการแพ้อาจจะมีอันตรายถึงแก่ชีวิตได้เช่นเดียวกัน

       ผักทุกชนิดหรืออาหารทุกชนิดมีทั้งประโยชน์และโทษปะปนกันไปดังนั้นก่อนที่จะกินอะไรเราควรจะมีการศึกษาข้อมูลให้เข้าใจถึงสิ่งที่เราจะกินเสียก่อนเพื่อที่เราจะได้รับประโยชน์จากสิ่งที่เรากินสูงสุด

 

 

ได้รับกรสนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

กินยังไงให้ผอม

วันนี้เว็บ  หวยออนไลน์บาทละ 950  ของเรามีเทคนิคดีๆมาฝากทุกคนที่กำลังมีความตั้งใจในการลดน้ำหนัก หรือ ไดเอท กัน เพราะเทคนิคนี้ไม่ได้ให้คุณอดอาหาร ใช่แล้ว! ไม่ได้คุณอดอาหาร คุณเข้าใจถูกแล้ว เพราะวันนี้เราจะนำเสนอเทคนิคการกินที่จะทำให้คุณผอมได้ ถ้าไม่เชื่อก็ลองอ่านแล้วไปทำตามดูสิ

  1. เลือกกินอาหารแคลอรี่ต่ำ 

การที่คุณอยากผอมหรือกำลังตั้งใจลดน้ำหนัก คุณควรจะใส่ใจในการเลือกกินมากๆ เพราะการที่คุณเลือกกินอาหารที่ดีและแคลอรี่ต่ำจะทำให้คุณผอมหรือลดน้ำหนักง่ายขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ไข่ต้ม อกไก่ย่าง หรือ ปลาทะเล ต่างๆ สิ่งเหล่านี้ล้วนดีต่อร่างกายคุณ แต่หากคุณไปเลือกกิน ไข่เจียว น่องไก่ทอด หรือ ขาหมู รับรองคุณจะได้แคลอรี่จากอาหารเป็นจำนวนมหาศาล และหากคุณเผาผลาญไม่ทัน คุณก็จะหมดสิทธิ์ผอมทันที เพราะแบบนี้เองการเลือกกินอาหารแคลอารี่ต่ำจะช่วยทำให้คุณผอมหรือลดน้ำหนักง่ายขึ้นอย่างแน่นอน

  1. กินผักให้มากขึ้น

การที่ร่างกายกินอาหารจำพวกแป้ง เนื้อสัตว์ และไขมันแล้ว คุณรู้หรือไม่ว่า จริงๆแล้วร่างกายยังต้องการสารอาหาร จำพวก วิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งแหล่งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ นั้นอยู่ในผัก ผักแต่ละสีจะมีวิตามินและแร่ธาตุแตกต่างกันออกไป ดังนั้นคุณควรจะกินผักหลากสี เพราะจะทำให้ร่างกายคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน เพราะบางทีที่เรารู้สึกหิวนั้นไม่ได้แปลว่าร่างกายต้องการอาหารนะ แต่ร่างกายเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุต่างหาก เพราะแบบนี้เองคุณควรจะเลือกกินผักหลายหลายสีด้วยนะ 

  1. กินช็อคโกแลตเป็นของหวาน

คุณคงตกใจว่าลดน้ำหนักอยู่ แล้วทำไมกินช็อคโกแลตได้ คุณกินได้นะ แต่คุณต้องเลือกกินดาร์กช็อคโกแลตแทนแค่นั้นเอง เพราะการที่ร่างกายเราได้ความหวานจากดาร์กช็อคโกแลต จะทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีและอยากของหวานน้อยลง แถมดาร์กช็อคโกแลตยังช่วยเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระด้วยนะ เพราะมีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยบำรุงผิวเราทางอ้อมอีกด้วย แต่อย่าเผลอกินเยอะไปละ กินแค่พอประมาณนะ 1-2 ชิ้นก็พอ

  1. กินเผ็ดสักนิด

การกินเผ็ดจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายได้ดีทีเดียว เพราะการที่เรากินเผ็ดจะทำให้ไปกระตุ้นระบบเผาผลาญและระบบย่อยอาหารละ แต่คุณอย่ากินเผ็ดจนเกินไปนะ เพราะอาจจะทำให้คุณปวดท้องได้นะ  

ง่ายๆแค่นี้คุณก็สามารถ กินยังไงให้ผอม ได้แล้ว และถ้าออกกำลังกายด้วยรับรองผอมเร็วชัวร์ คุณลองไปทำตามดูสิแล้วคุณจะรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องยาก