เกล็ดความรู้ยาอะไรที่ทำให้ไตวาย

ซึ่งในวันนี้เราก็จะมาให้ความรู้เกี่ยวกับยาเรื่องของโรคไตสักเล็กน้อยเพราะว่าอะไรโดยได้มีคำถามมาว่าหากเราได้รับประทานยาเป็นประจำเลยอย่างเช่นยากันชักไปตลอดชีวิตหรือว่ายาหลายๆอย่างยาลดความดันยาเบาหวานที่เราจะต้องรับประทานไปตลอดชีวิตมันจะมีผลต่อไตของเราหรือเปล่ามันจะทำให้ไตวายเรื้อรังหรือเปล่าเราจะต้องฟอกไตหรือเปล่า

ดังนั้นมันก็ได้เป็นคำถามที่คลาสสิคมากๆเป็นเรื่องปกติเป็นเรื่องประจำเลยที่โดนถามคือแบบนี้ครับยาแทบจะทุกตัวหากมันเกิดอะไรที่มันมากเกินไปมันก็มีโอกาศมีผลต่อไตของเราทั้งนั้นต้องบอกเลยว่าทุกตัวมีผลต่อไตแต่ว่ายาที่มีผลต่อไตแบบเด่นๆเลยที่คุณจะต้องระวังเขาเรียกว่ายากลุ่มพวกเอ็นเสดหรือว่ายาแก้ปวดกล้ามเนื้อ

เพราะฉะนั้นแล้วยาตัวพวกนี้ถือว่ามีความอันตรายคือยาแก้ปวดกล้ามเนื้อยาคลายเส้นหรือว่ายาหม้อยาต้มที่กินแล้วมันหายปวดไปเลยพวกนี้มันจะมีพวกสารสเตียรอยด์ด้วยแล้วก็ตัวยาของกลุ่มพวกเอ็นเสดพวกนี้ถือว่าอันตรายแบบนี้กินเป็นเดือนๆไม่ได้ไตของคุณจะเสื่อมกินอาทิตย์หนึ่งแบบนี้โอเคพวกแก้ปวดกล้ามเนื้อ

เนื่องจากนี้หากใครที่มีไตเสื่อมอยู่แล้วถ้าคุณจะกินตัวยาของกลุ่มพวกนี้คุณควรที่จะเข้าไปปรึกษาแพทย์ก่อนเลยมันค่อนข้างที่จะมีความอันตรายอยู่หมือนกันส่วนถ้าปวดเมื่อยทำอะไรแนะนำให้เป็นยาทาก่อนจะค่อนข้างที่จะปลอดภัยมากกว่าถ้าเลือกได้เอายาทาภายนอกก่อนได้

โดยคำถามที่ว่าเรื่องของยาต่างๆเช่นยากันชักไม่ทานได้ไหมตลอดชีวิตมันจะมีผลต่อไตวายเรื้อรังไหมต้องบอกเลยว่าโดยปกติถ้าเป็นยาที่ได้รับจากแพทย์แผนปัจจุบันทางแพทย์จะมีการคำนวณแล้วก็จะให้ในปริมาณที่เพมาะสมคือได้ผลสูงสุดแต่ผลข้างเคียงต่ำสุดโอกาสที่จะมีผลต่อไตค่อนข้างที่จะต่ำ

นอกจากนี้ถามว่าอย่างไรก็ตามเมื่อเรานั้นได้รับยาเป็นประจำแล้วการตรวจค่าไตทุก3-6เดือนมันก็เป็นสิ่งที่โอเคถ้าค่าไตดีตลอดอาจจะไม่ต้องถี่ทุกๆ3เดือนอาจจะเป้นทุก6เดือนเพื่อที่จะดูว่าค่าของไตเรานั้นมันเปลี่ยนแปลงไปหรือเปล่าแต่ถ้าปกติดีแล้วเราก็ไม่ต้องไปซีเรีย

ดังนั้นแล้วหากคุณมีค่าของไตที่แย่ลงต้องลองดูสิว่ายาตัวนั้นมีผลต่อไตของคุณมากแค่ไหนโดยแพทย์เขาจะเป็นผู้ปรับให้เปลี่ยนให้ได้ไม่ต้องไปกลัวแล้วยังมีหลายๆท่านที่ยังทานยาลดความดันอยู่แล้วกลัวที่จะไตวายและหยุดทาทนเองเลยแต่เราอยากให้แพทย์เป็นผู้ลดให้น่าจะดีกว่า

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

เกล็ดความรู้ในการลดไขมันให้ลดลง

ซึ่งในเวลาที่เราไปออกกำลังกายแล้วมีเหงื่ออออกมามันเกิดมาจากในร่างกายของเราได้เกิดสภาวะที่ร้อนนั่นเองมันก็เลยขับของเสียออกมาจากร่างกายเหงื่อของเราก็เลยออกมาจามรูขุมขนของเราเหงื่อเวลาออกไปน้ำหนักของคุณอาจจะลงเหงื่อนั้นมันไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกว่าไขมันที่อยู่ในร่างกายจะออกไป

สิ่งที่เราได้เห็นเป็นประจำเลยสำหรับคนที่อยากจะลดไขมันหรือว่าลดน้ำหนักให้เร็วๆเราจะยกตัวอย่างให้เห็นว่ามีผู้หญิงหนึ่งคนอยากที่จะลดไขมันหรือว่าลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนักคุณอยู่ที่60กิโลกรัมวันนี้เราอยากจะลดน้ำหนักลดไขมันฉันก็จะออกไปวิ่งประมาณ60นาทีเป็นเวลา7วัน

โดยนน้ำหนักของคุณในช่วงแรกลดลงได้ก็จริงอาจจะเหลือ55กิโลกรัมในช่วงเดือนแรกจากนั้นคุณลองคิดดูว่าร่างกายของคุณทำ60นาที7วันมันหนักมากเลยเพราะฉะนั้นแล้วถ้าอยากจะลดไขมันหรือว่าลดน้ำหนักลงให้ได้มากกว่านี้คุณอาจจะต้องเพิ่มเป็น90นาทีหรือว่ามากไปกว่านั้น

ซึ่งเราต้องบอกตรงๆว่า1ชั่วโมงครึ่งมันนานมากๆเลยแล้วก็สภาพร่างกายของคุณมันอาจจะรับไม่ไหว แบบนี้เป็นสิ่งที่เราไม่อยากแนะนำให้ทำเลยคือ หนึ่งเราเหนื่อยเกินไป สองเราใช้ระยะเวลานานในการออกกำลังกายมากเกินไปสิ่งที่เราจะแนะนำสำหรับคนที่อยากจะลดไขมันให้ได้เร็วมากที่สุด

ดังนั้นคุณจะต้องเข้าใจก่อนว่ามันไม่มีสิ่งที่เร็วที่สุดแต่ว่ามันจะต้องมีสิ่งที่ยั่งยืนที่สุดนั่นเองก็คือ (คุณจะต้องค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายขึ้นไป )หมายความว่าคุณอยากจะลดไขมันคุณควรที่จะเริ่มต้นก่อนในหนึ่งสัปดาห์คุณจะต้องกำหนดแล้วว่า150นาทีต่อสัปดาห์ถ้าเกิดว่า150นาทีคุณอยากจะออกวันละ30นาทีคุณก็ทำ5วันก็จะเป็น150นาทีจากนั้นก็ติดตามผลดูไขมันน้ำหนักลดลงไหม

เนื่องจากนี้ถ้าเกิดว่ามันยังไม่ลดก็ให้ค่อยๆเพิ่มเป็น180นาทีต่อวันหนึ่งเราอาจจะเพิ่มได้ประมาณ5นาทีก็จะเป็นวันละ35นาทีต่อวันเนระยะเวลา5วันแบบนี้ค่อยๆเพิ่มขึ้นไปถ้าให้พูดในตามทฤษฎีในการที่เราเพิ่มความเข้มข้นขึ้นไปแคลอรี่นี้มันก็จะค่อยๆออกไปเยอะขึ้นนั่นเองแล้วค่อยดูว่าน้ำหนักของเราลดลงไหม

เพราะฉะนั้นแล้วหากยังไม่ลดลงอีกจาก150นาทีเป็น180นาทีจากนั้นอาจจะเพิ่มเป็น210นาทีแบบนี้เป็นต้นและสิ่งที่ไม่ควรจะทำคืออย่าไปคิดแค่ว่าเราจะต้องคาร์ดิโอในZone2เท่านั้นสงสัยแล้วใช่ไหมว่า Zone2นั้นคืออะไร Zoneก็จะแบ่งเป็น2-3-4-5โดยแต่ละ Zoneก็คือความเข้มข้นในร่างกายแต่ละ Zoneจะบ่งบอกในความเข้มข้นในการที่เราจะออกกำลังกายนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยจับยี่กี

การตั้งครรภ์ขณะที่ไม่พร้อม

การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่หลายคนอาจจะเรียกว่าความสุขและการตั้งครรภ์ของหลายๆคนก็เช่นกันที่อาจจะเป็นความทุกข์หรือหายนะของชีวิตเลยทีเดียวเพราะการตั้งครรภ์ขณะที่ไม่พร้อมนั้นโอกาสในการเกิดขึ้นเยอะมากในปัจจุบัน ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดขึ้นนั้นก็มีหลากหลายปัจจัยแต่ไม่ว่าจะปัจจุบันอะไร สุดท้ายแล้วนั้นผู้ที่ยังไม่พร้อมเมื่อตั้งครรภ์ก็ต่างต้องหาหนทางและวิธีการต่างๆ ซึ่งหนทางวิธรการนั้นก็มีให้เลือกไม่มากนักสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์โดยไม่พร้อมและสิ่งที่หลายๆคนนั้นมักจะเลือกก็คือหนทางและวิธีการการทำแท้งนั่นเอง 

ซึ่งการทำแท้งนั้นมีหารออกมาพูดและแสดงความคิดเห็นจากหากหลายฝ่ายเลยทีเดียวถึงแม้จะเป็นเรื่องที่ถูกมองว่าผิดศีลธรรมและจริยธรรมของความเป็นคนก็ตามแต่ถ้าหากพูดถึงคนที่ยังไม่พร้อมนั้นการทำแท้งถือว่าเป็นทางเลือกหนึ่งที่เป็นสิ่งที่สามารถตัดปัญหาจากการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อมได้ เพราะสิ่งที่จะทำให้เกิดความเสียหาย

ถ้าหากไม่นับเรื่องของการทำแท้งนั่นก็คือเรื่องของสุขภาพจิตในระยะยาว เพราะความไม่พร้อมนั้นแน่นอนว่าส่งผลโดยตรงกับคนเหล่านั้นโดยเฉพาะความเครียดและความเครียดเป็นสิ่งที่ถือได้ว่ารักษาค่อนข้างยากและยากที่จะขจัดให้หายหรือหมดไป ความเครียดในระยะยาวนี้เองที่จะทำให้สุขภาพจิตของผู้ตั้งครรภ์และไม่พร้อมเกิดความย่ำแย่

แต่สำหรับการทำแท้งในขณะที่ตั้งครรภ์ยังไม่พร้อมนั้นก็ส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจเช่นกันแต่หากพูดถึงผลเสียนั้นเรียกว่ามีผลเสียที่เกิดขึ้นในระยะสั้นมากกว่าเพราะในช่วงแรกหลังจากการทำแท้งนั้นก็ต้องยอมรับเลยว่าการทำแท้งคือการทำลายมดลูกของผู้หญิงขั้นหนึ่งดังนั้นสุขภาพหรือมดลูกนั้น

อาจจะไม่ได้เป็นปกติแบบคนทั่วไปแต่จะสารถรักษาและทำให้กลับมาสู่สภาพเดิมได้ในเวลาไม่นานทั้งนี้ก็อาจจะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของคนนั้นๆด้วยและในเรื่องของสุขภาพจิตนั้นอาจจะมีสุขภาพจิตที่ย่ำแย่เช่นเดียวกันในช่วงที่ทำแรกๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปแล้วนั้นเวลาจะเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาและทำให้สุขภาพจิตนั้นค่อยดีมากขึ้นเรื่อยๆ

สุดท้ายแล้วนั้นถ้าหากตั้งครรภ์ในขณะที่ไม่พร้อมก็เป็นสิ่งที่อาจจะตัดสินใจได้ยากนิดหน่อย ก็ต้องดูว่าเรานั้นต้องการเสียสุขภาพจิตในระยะยาวหรือไม่ถ้าหากไม่การทำแท้งก็คือวิธีการและตัวเลือกของผู้ยังตั้งครรภ์ขณะที่ไม่พร้อมทางเลือกหนึ่ง และปัจจุบันการทำแท้งและการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควรก็เป็นสิ่งที่เปิดกว้างมากขึ้นมีผู้เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาด้านนี้มากมายขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะเลือกหนทางหรือวิธีการแบบใดการคำนึงถึงสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจก็คือเรื่องที่สำคัญที่สุดสำหรับคนเหล่านั้น 

 

 

สนับสนุนโดย    สมัครเว็บหวยฮานอย

คนกินน้ำยังไงถึงจะถูกต้อง

      หากพูดถึงการแนะนำเกี่ยวกับเรื่องของการกินน้ำหลายคนคงมองว่าใครๆก็กินน้ำเป็นและการกินน้ำนั้นไม่เห็นว่าจะต้องมีการมาสอนวิธีการกินที่ถูกต้องแต่อย่างใดเพราะการกินน้ำก็คือการดื่มน้ำเข้าไปในปากแล้วกลืนลงไปในกระเพาะอาหารเพียงเท่านั้นแต่อันที่จริงแล้วการกินน้ำที่ดีและถูกต้องที่จะไม่ก่อให้เกิดผลเสียของเรานั้นมีวิธีการกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่กระหายน้ำหรือหิวน้ำมากๆกินน้ำให้ถูกวิธีและเกิดผลเสียต่อร่างกาย

          อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าในกรณีที่คุณกินน้ำในตอนที่คุณหิวมากๆซึ่งโดยปกติแล้วคนเหล่านี้มักจะกินน้ำครั้งเดียวในจำนวนที่ค่อนข้างมากจนเกินไปสิ่งที่จะได้ตามมาจากการกินน้ำในครั้งเดียวที่ค่อนข้างเยอะนั่นก็คือการที่คุณกลืนน้ำเข้าไปในปากน้ำก็จะไปทำการปะปนอยู่ในน้ำลายซึ่งเมื่อมีน้ำมากน้ำลายก็มีความจางลงมากและเมื่อกลืนลงไปในกระเพาะอาหารก็จะไปส่งผลทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่จะใช้ในการย่อยอาหารเกิดความเชื่อจางได้เช่นเดียวกันทำให้ระบบการย่อยในกระเพาะอาหารทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ

           นอกจากนี้เวลาที่กินน้ำเข้าไปในปริมาณที่ค่อนข้างเยอะในครั้งเดียวคุณอาจจะมีการกลั้นหายใจซึ่งระหว่างนั้นจะเป็นการปิดกั้นการเอาออกซิเจนเข้าไปในร่างกายส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจของคุณได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามเวลาที่เรากินน้ำเข้าไปมากๆน้ำที่เรากินเข้าไปนั้นมันจะไปเจอจางสารอาหารในร่างกายของเราได้นอกจากน้ำลายแล้วก็ยังสามารถเจอจางโซเดียมที่มีอยู่ในร่างกายของเราซึ่งหากร่างกายของเราขาดโซเดียมมากก็อาจจะทำให้เรานั้น เกิดปัญหาอาการบวมน้ำได้เช่นเดียวกัน

         เห็นไหมเขาว่าเพียงแค่การกินน้ำในปริมาณที่มากจนเกินไปในแต่ละครั้งจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าการเกิดผลดีดังนั้นถึงแม้ว่าเราจะมีความรู้สึกกระหายน้ำมากแค่ไหนก็ตามวิธีการกินน้ำที่ถูกต้องก็ยังคงต้องกินน้ำในปริมาณที่พอเหมาะค่อยๆจิบไม่ต้องกระดกกินน้ำในครั้งเดียวในปริมาณที่เยอะเพราะไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเลยกับส่งผลเสียต่อร่างกายของเรามากกว่า

เพราะต่อให้เรากินน้ำเยอะเข้าไปแค่ไหนร่างกายของเราก็ไม่สามารถซึมซับไปใช้ได้เร็วอย่างแน่นอนดังนั้นการใช้ประโยชน์สูงสุดจากน้ำที่เข้าไปช่วยทำให้ได้รับผลประโยชน์สูงสุดในร่างกายจึงค่อยๆกินเข้าไปจะเป็นหนทางที่กินน้ำที่ถูกต้องนั่นเอง เมื่อรู้กันอย่านี้แล้วก็อย่าลืมปฎิบัติตามกันด้วยนะคะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  กลุ่มไลน์หวยฮานอย

ความรู้สู่สุขภาพที่ดี

สำหรับเรื่องความสวยความงามมีหลายคนอยากจะรู้มีคนที่อยู่ทางบ้านหลายท่านเรื่องสุขภาพมันได้ด้วยกันมันห่างกันไม่ได้เรื่องผิวก็คือการสะท้อนของสุขภาพที่ดีนั่นแหละสมัยโบราณซินแสจีนเขาใช้การดูหน้าเขาใช้แมะในการตรวจสอบว่าเรานั้นจะเป็นโรคอะไร

ถ้าหากว่าเรามีหนาใบคล้ำเขาก็จะบอกว่าฉี่ไม่ดีบอกการไหลเวียนไม่ดีเขาอาจจะเป้นไตไม่ดีต่อมหมวดไตไม่ดีมีหลายส่วนน่าตาเป็นสิ่งที่สะท้อนถึงจิตใจรวมไปถึงร่างกายที่อยู่ข้างในเราจะมาดูกันสองประเด็น

นอกจากนี้ในประเด็นแรกเลยที่เขากำลังฮิตกันที่เขายังเป็นกันอยู่ใตอนนี้คลินิกความสวยความงามเยอะมาและยังมีครีมอีกมากมายจนคนเรานั้นแยกไม่ออกแล้วว่าตัวไหนมันดีและตัวไหนมันไม่ดีเวลาเราเดินเข้าไปในร้านเรานี่งงทันทีเลยส่วนคลินิกความสวยความงามก็มีอยู่มาก

โดยทุกวันนี้เราไปไหนมาไหนก็จะพบเห็นร้านความสวยความงามขึ้นอยู่เต็มไปหมดเราจะไปกดสิวครั้งหนึ่งเดี๋ยวนี้เดิรไปไหนมีให้เลือดตั้งมากมาย

เพราะฉะนั้นในความสวยในมนุษย์ของคนเราและสังคมเราในปัจจุบันนี้ได้มองเห็นความสำคัญตรงส่วนที่เป็นหน้าตาเป็นหลักกันสะส่วนใหญ่เราก็ไม่ได้เถียงเพราะน่าตาคนเรานั้นก็เป็นสิง่แรกที่จะเราจะสามารถมองเห็นได้ก่อนในบุคคลนั้นหากเขาดูแลตัวเองดีก็พอจะรู้ได้ว่าเขานั้นน่าจะเป็นคนที่มีความรับผิดชอบ

ดังนั้นหากเขามีน่าตาที่ดูไม่ได้เรื่องอะไรเลยสภาพเขามองดูไม่ได้ไม่รักตัวเองทำอะไรที่มันมีความเสี่ยงต่อร่างกายตัวเองเยอะก็บ่งบอกได้เลยว่าเขาคนนั้นไม่ค่อนจะรักตัวเองเท่าไหร่

ซึ่งเรื่องความสวยความงามนี้ถือได้ว่ามันยังคงเป็นปัญหาที่ทุกคนอยากจะทำสิ่งที่ดูแลผิวพรรณได้ดีทำให้ผู้หญิงบางคนสวยในชั่วข้ามคืนหากผลิตพรรณตัวไหนออกมาดีและมีผลได้ดีกว่าตัวอื่นๆจะยิ่งดีบอกเลยว่ามันไม่ได้หากเราจะมองเรื่องความสวยเป็นเรื่องสุขภาพ

เนื่องจากนี้ในส่วนของสุขภาพผิวที่ดีที่เขาได้ยินกันหรือพวกเราได้คุยกันก็คือเรามีผิวพรรณดีอยู่แล้วหรือผิวที่หมองคล้ำอยากจะทำให้น่าของเรานั้นตึงขึ้นดีขึ้นไม่อย่างเหี่ยวเร็วมันไม่ได้เป็นเรื่องที่เราจะสามารถทำมันได้อย่างง่ายๆทั้งนี้ในการที่เราได้เข้าไปยิงเรเซอร์หาอะไรมาใส่ผิวเราตัวนั้นตัวนี้เราจะไม่ว่าแล้วกันเราคิดว่าผู้หญิงทุกคนเราทุกคนยังไงก็ต้องมีกันบ้าง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เมื่อภูมิแพ้มาจากอาหารจานโปรด

สำหรับมนุษย์ที่คนเราจะเป็นภูมิแพ้กันได้ทุกวันเมื่อเรากินเข้าไปทุกวันเบสิคก็คือที่เราได้เคยบอกกันไปแล้วก่อนน่าว่าเราเกิดอยู่ในภูมิภาคไหนเราควรที่จะกินอาหารที่ขึ้นอยู่ในแถวนั้นธรรมชาติเขาได้กำหนดมาแบบนี้

นอกจากนี้ที่เราจะพบเห็นได้บ่อยในคลินิกก็คือพวกฝรั่งพวกเขาก็จะกินแป้งกินฝรั่งกินชีดกินนมกินเนยเพราะมันหนาวถ้าเขามากินข้าวหลายๆคนที่ได้เข้ามาตรวจที่โรงพยาบาลแพ้ข้าวก็มีเป็นฝรั่งคนไทยเราเกิดแถวนี้ไม่ค่อยมีหรอกชีดนมเนยขนมหวานพิซซ่าอะไรก็ตามแต่เราก็ไปกินมันนี่คือที่มาของสิ่งที่เขาเรียกกันเราก็ไปหาดู

ซึ่งจะมีสามตัวหลักที่จะเล่าให้ฟังในวันนี้หนึ่งกลุ่มเล็ตโต้ซีลา เล็กก็คือกลุ่มแพ้นมคือลำไส้ไม่มีน้ำย่อยในการย่อยเล็ตโต้และกลุ่มที่แพ้เคซีนคือลำไส้ย่อยโปรตีนเคซีนในน้ำนมไม่ได้เคซีนก้คือโปรตีนที่อยู่ในนมทุกชนิดนมวัวนมแพะนมแกะนมม้านมแมวนมลากินไม่ได้กลุ่มนี้ในบ้านเราอย่าทำเป็นเล่นเด็กเกิดมาร้อยคนอาจจะเป็นถึงประมาณ40%เลยเกือบครึ่ง

โดยเด็กในบ้านเราที่กินนมไม่ได้นี่คือสาเหตุที่กินนมไม่ได้หรือแพ้ยิ่งกินยิ่งเตี่ยยิ่งกินยิ่งตัวเล็กยิ่งกินยิ่งสมองไม่ดีหยุดกินไปกินเต๊กไปกินปลาไปกินเนื้อสัตว์สูงฟังดูแล้วมันขัดหูยังไม่ไมท่รู้คับหมอแต่จะบอกว่ามันคือเรื่องจริงที่เขาได้มีการไปวิจัยกันมาแล้วในระดับโลกนี่เขาเรียกว่ากลุ่มเล็ตโต้ซีลาเล็กพ่อแม่ที่เจอลูกแบบนี้ลูกจะมีตัวเล็กๆตัวเตี่ยชอบกรีดขาลายตัวเล็ก

เนื่องจากนี้อีกกลุ่มหนึ่งกคือกลุ่มที่แพ้ไข่เด็กแพ้ไข่หรือผู้ใหญ่แพ้ไข่ก็มีเยอะกินเข้าไปก็จะมีอาการมีสิวขนาดเม็ดเล็กๆขึ้นเยอะบนใบหน้าอักเสบบ่อยปวดเมนปวดหัวอย่างไม่มีสาเหตุไข่กับนมมักจะมาคู่กันหากใครที่มีอาการเล่านี้และยังไม่ได้มาโรงพยาบาลมาตรวจเลือดดูลองหยุดไข่กับนมมสักสามเดือนแล้วดูว่าสิวของเรานั้นมันดีขึ้นไหมแข็งแรงขึ้นไหมระบบย่อยอาหารดีจังเหงื่อก็ออกดีน่าตาแจ่มใสขึ้นคนชมเยอะบอกเลยได้ผล

นอกจากนี้อีกกลุ่มหนึ่งก็คือกลูเตนโดยกลูเตนนั้นคือสารชนิดหนึ่งที่ทำให้หนึบหนับในพวกขนมปังในพวกพาสต้าพวกพิซซ่าพวกแป้งฝรั่งทั้งหลายกลุ่มนี้เราถือว่าคนไทยเรามีคนเป็นมาก

ดังนั้นแล้วสามกลุ่มนี้เป็นตัวบอกว่าเดี๋ยวนี้มันมีภูมิแพ้เกิดขึ้นเยอะถ้าไม่แพ้เรากินนมดีกินไข่ก็ดีกินแป้งก็ดีแต่ถ้าแพ้ขึ้นมาแล้วอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเราควรที่จะต้องหยุด

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อาหารที่คนที่กำลังเข้าสู่วัยทองไม่ควรกิน 

            คนที่กำลังเข้าสู่วัยทองมักจะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านฮอร์โมนเยอะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนภายในร่างกาย ดั้งนั้นเพื่อช่วยให้คนที่กำลังเข้าสู่วัยทองได้มีการปรับตัวได้ดี เราจึงต้องมีการเลือกเกี่ยวกับอาหารการกิน ซึ่งครั้งนี้เราจะมาดูกันว่าอาหารชนิดไหน ที่ไม่เหมาะให้กับคนวัยทองกินนั่นเอง

  1. อย่างแรกเลย พวกผลไม้บางชนิด โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสชาติออกหวานจัดมากๆ ไม่ควรกินอย่างเด็ดขาด เพราะผลไม้ยิ่งหวานก็จะมีน้ำตาลยิ่งเยอะ ยิ่งช่วยวัยทองฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงเยอะจึงไม่เหมาะกับการกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เพราะจะทำให้อ้วนได้ง่าย ผลไม้ที่ควรงดนั้นก็คือ ลำไย  ทุเรียน หรือแม้แต่ขนนเป็นต้น น
  2. พวกเนื้อสัตว์ที่เป็นกลุ่มเนื้อติดมัน ก็ไม่ควรให้คนในวัยทองนำมาประกอบอาหารรับประทานเช่นเดียวกัน เพราะช่วงวัยนี้เป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงมาก ทำให้ระบบการทำงานเกี่ยวกับการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น หากกินหมูหรือเนื้อติดมันจะทำให้น้ำหนักเพิ่มและลดยากนั่นเอง  นอกจากนี้กลุ่มอาหารประเภทที่เป็นอาหารที่อยู่ในกลุ่มฟาสต์ฟู้ด หรืออาหารที่ใช้น้ำมันทอด  อย่างเช่น เฟร้นฟราย  หรือพวกขนมเบเกอรี่  รวมถึง พวกพิชซ่าต่างๆ ก็ไม่ควรให้คนวัยทองกินเช่นกัน หากจะกิน ควรกินในปริมาณที่น้อย เพียงแค่หนึ่งหรือสองชิ้นเท่านั้น สำหรับคนวัยนี้การงดการกินอาหารประเภททอด  หรืองดอาหารที่มีไขมันเยอะ  รวมถึง งดอาหารที่มีรสหวานจะช่วยได้อย่างมากทีเดียวที่สุขภาพจะดีในอนาคต
  3.  อาหารประเภท สินค้าที่มีการนำมาแปรรูป  หรืออาหารประเภทที่มีรสชาติเค็มเพราะมีการใส่โซเดียมเข้าไปเยอะ  อย่างเช่น มาม่า  หรือปลากระป๋อง เพราะโซเดียมจะทำให้ร่างกายบวมง่าย และที่สำคัญเลยก็คือ มันจะไปมีผลต่อระบบความดันโลหิตในร่างกาย ยิ่งคนที่อยู่ในวัยทอง ยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันสูงอยู่แล้ว จึงควรงดอาหารประเภทนี้ไปเลยยิ่งดี 
  4.  เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน หรือกาแฟ นั่นเอง  ทั้งนี้ยังรวมไปถึง การดื่มพวกชา และน้ำอัดลมด้วยเช่นเดียวกัน เพราะกลุ่มเครื่องดื่มเหล่านี้จะมีผลต่อการเกิดความเสี่ยงของการเป็นโรคกระดูกพรุน ยิ่งคนอยู่ในช่วงเข้าวัยทองยิ่งมีปัญหาเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน ดังนั้นทางที่ดีควรดื่มเป็นน้ำผักและผลไม้ เพื่อบำรุงร่างกาย และควรดื่มนมเสริมแคลเซี่ยมจะเป็นผลดีต่อร่างกายคนวัยทองมากที่สุด

สำหรับอาหารที่เหมาะกับคนที่กำลังเขาสู่วัยทองนั้นยังมีให้เลือกกินอีกเยอะ ดังนั้นหากอาหารชนิดไหนที่ส่งผลเสียต่อร่างกายก็ควรหลีกเลี่ยงจะเป็นการดีที่สุด 

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วิธีที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆผอม

 สาวๆ หรือ เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือว่าผอมเร็วขึ้น วันนี้เราเอา 5 วิธีดีๆมาฝากเพื่อนๆและสาวๆ กันละ รับรองว่าเพื่อนๆและสาวๆ จะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นกว่าที่คิดแน่นอน และ 5 วิธีที่เราเอามาฝากเพื่อนๆและสาวๆ นั้นสามารถทำได้ไม่ยากเลยละ ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ สามารถเอาไปใช้ได้เลยนะ เพราะทำได้ง่ายๆและเห็นผลแน่นอน

ออกกำลังกาย สัก 10 นาทีก่อนออกไปทำงานดูสิ

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่ตื่นนอนแล้ว ลองหาเวลาออกกำลังกายสัก 10 ดูสิ เพื่อนๆและสาวๆ รู้หรือไม่ว่าการที่เราแค่ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยหรือแค่ 10 นาที จะช่วยทำให้เพื่อนๆ และสาวๆ นั้นถูกกระตุ้นระบบเผาผลาญของทั้งวันทำงานได้เป็นอย่างดี ทั้งวันของเพื่อนๆ และสาวๆ จะมีการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นละ

แช่น้ำอุ่นหลังเลิกงาน นั้นผ่อนคลายได้ดี

การที่เพื่อนๆและสาวๆ ทำงานมาอย่างเหน็ดเหนื่อย ร่างกายอ่อนเพลีน และยังต้องลดน้ำหนักอีก นอกจจากจะเกิดความเครียดในใจแล้ว ยังเกิดความเครียดของร่างกายอีกด้วยนะ ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ควรแช่น้ำอุ่นก่อนนอน ดูสิ มันจะช่วยเรื่องการผ่อนคลายทั้งจิตใจและร่างกายเราเป็นอย่างดี

ดื่มน้ำให้มากและดื่มก่อนกินอาหารดูสิ

เพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาดื่มน้ำให้มากๆ นะ เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ จะช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยเรื่องการไปกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายเราด้วยนะ และที่สำคัญเพื่อนๆและสาวๆ ก็ควรที่จะดื่มน้ำก่อนกินอาหารทุกๆมื้อด้วยนะ มันจะช่วยทำให้เพื่อนและสาวๆ อิ่มเร็วขึ้นด้วย

ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้าหลังตื่นนอน

หลังตื่นนอนเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะดื่มน้ำอุ่นก่อนเลย และทางที่ดีเพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวด้วยนะ เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวหลังตื่นนอนนั้นจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และยังช่วยเรื่องดีท๊อกซ์ลำไส้ของเราด้วยนะ 

อย่าปล่อยให้หิวจัดเกินไปนะ

การลดน้ำหนักหรืออยากผอมเร็วขึ้นเพื่อนๆ และสาวๆ ควรจะดูแลความหิวของตัวเองให้ดี เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ หิวจัด นั้นจะเป็นจุดอ่อนของการลดน้ำหนักเลยนะ เพราะว่ามันจะทำให้เราตบะแตกได้ง่ายและหากทำบ่อยๆ ครั้งก็จะทำให้น้ำย่อยออกมาผิดปกติด้วย ดังนั้น หากเพื่อนๆและส่าวๆ รู้สึกหิวขึ้นมาสักหน่อยก็เตรียมหาอะไรกินได้เลยนะ อย่าปล่อยให้หิวจัดเลย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เด็กอ้วนน่ารักแต่อันตราย

                    หลายคนมักจะมองเห็นเด็กที่อายุไม่เกิน 5 ขวบที่มีรูปร่างอวบอ้วนว่าเป็นเด็กน่ารักยิ่งอายุน้อยและยิ่งอ้วนมากก็จริงอยู่น่ารักน่ากอดมากเข้าไปใหญ่  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความน่ารักที่เกิดจากความอ้วนจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยแน่นอนว่าถ้าหากเราไม่ควบคุมตั้งแต่ต้นอาจจะทำให้เด็กคนดังกล่าวนั้นเมื่อโตขึ้นจะไม่สามารถลดความอ้วนได้กลายเป็นผู้ใหญ่ที่สวนแล้วต่อไปก็จะไม่มีความน่ารัก

        และจากสถิติในปัจจุบันนี้พบว่ามักมีปัญหาเกี่ยวกับโรคอ้วนในเด็กมีจำนวนมากขึ้นซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเด็กมีความอ้วนมาตั้งแต่เด็กก็จะทำให้ร่างกายของเด็กคนนั้นอ่อนแออีกทั้งยังจะมีโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆตามมาอีกมากมายทำให้เด็กที่เราคิดว่าเขาอ้วนแล้วน่ารักนั้นมีอันตรายจากโรคดังกล่าวได้

       ความอ้วนไม่ใช่ความน่ารักแต่ความอ้วนกำลังจะนำพาอันตรายมาสู่ตัวเด็กดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดก็คือการควบคุมดูแลน้ำหนักของเด็กให้ได้ตามมาตรฐานที่สาธารณสุขได้มีการกำหนดเอาไว้ โดยปกติแล้วเด็กที่เกิดใหม่จะมีหนังสือสำหรับการควบคุมดูแลการเจริญเติบโตของเด็กแต่ผู้ปกครองคนละเล่มซึ่งหนังสือเล่มนั้นจะเป็นสีชมพูโดยในรายละเอียดของหนังสือนั้น 

      จะมีการบอกเอาไว้และทำกราฟเอาไว้ว่ามาตรฐานของเด็กคนหนึ่งที่ไม่อ้วนเกินไปและไม่ผอมจนเกินไปอยู่ที่เท่าไหร่ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้ในฐานะพ่อแม่ของลูกก็คือต้องควบคุมดูแลไม่ให้ลูกของเรานั้นเกินกว่ามาตรฐานหรือต่ำกว่ามาตรฐานนั้นเองเพราะเหตุใดก็ตามที่ลูกของเราอ้วนนอกจากจะมีภาวะเกี่ยวกับเรื่องของโรคที่เสี่ยงจะมีอันตรายลูกของเรายังอาจจะกลายเป็นเด็กที่ถูกเพื่อนล้อเลียนว่าเป็นคนอ้วนทั้งๆที่ยังเป็นเด็กได้ซึ่งจะส่งผลกระทบกระเทือนต่อจิตใจของลูกเราอีกด้วย

       ดังนั้นพ่อกับแม่จึงมีหน้าที่จะต้องมีการควบคุมไม่ให้ลูกของตนเองนั้นอ้วนมากจนเกินไปนั่นเองซึ่งวิธีการก็คือคุณจะต้องให้ลูกของคุณนั้นได้ขยับร่างกายบ้างโดยอาจจะพาเดินออกกำลังกายในระยะสั้นๆทุกวันรวมถึงควบคุมในเรื่องของอาหารการกินโดยพยายามให้กินอาหารให้ครบ 5 หมู่เน้นการกินผักและผลไม้

          งดเครื่องดื่มที่เป็นของหวานและน้ำอัดลมรวมถึงไม่ปล่อยให้ลูกอยู่เฉยๆเป็นระยะเวลานานเช่นไม่ปล่อยให้เล่นโทรศัพท์มือถือหรือเล่นคอมพิวเตอร์นานจนเกินไปและไม่ให้ดูทีวีมากจนเกินไปนั่นเองและแน่นอนว่าต้องควบคุมเวลาการเข้านอนโดยให้นอนตั้งแต่เวลา 20:00 น เป็นต้นไป เพราะช่วงในเวลาที่นอนนั้นก็จะสามารถเผาผลาญร่างกายได้เช่นเดียวกัน

        ดังนั้นหากรักลูกไม่ควรปล่อยให้ลูกอ้วนนะคะ

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

มารู้จักโรควิตกกังวลกันเถอะ

            เชื่อว่าหลายคนอาจจะไม่เคยได้ยินชื่อโรควิตกกังวลมาก่อนโลกนี้มีลักษณะของการเป็นโรคทางด้านจิตใจซึ่งคนที่เป็นโรคนี้นั้นมักจะได้รับความกระทบกระเทือนทางด้านจิตใจอย่างรุนแรงจึงทำให้เกิดการวิตกกังวลกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทุกเรื่องอยู่ตลอดเวลาซึ่งโลกนี้จะเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติสำหรับโรควิตกกังวลนี้นับได้ว่าเป็นโรคที่น่ากลัวอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้

โดยอาการของโรควิตกกังวลนั้นบุคคลทั่วไปจะสามารถมองเห็นถึงความวิตกกังวลได้จากคนที่เป็นโรคนี้และโรคชนิดนี้ค่อนข้างหายากแล้วถ้าหากไม่รักษาก็จะทำให้อาการหนักขึ้นมากกว่าเดิมได้เช่นเดียวกัน

         ส่วนใหญ่แล้วคนที่เกิดเป็นโรควิตกกังวลนั้นเกิดจากความสมดุลภายในระบบสมองที่เกิดความไม่สมดุลกันจึงเกิดความผิดปกติเกิดขึ้นส่งผลมาถึงด้านจิตใจที่สำคัญคนที่เป็นโรคชนิดนี้จะมีพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ค่อนข้างผิดปกติหรือได้รับความกระทบกระเทือนมาจากคนรอบข้างหรือคนในครอบครัวช่วยคนเป็นโรควิตกกังวลนี้ควรจะได้รับการดูแลจากคนในครอบครัวหรือคนข้างกายเป็นพิเศษควรจะต้องรีบได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาการถึงจะไม่รุนแรงแต่เมื่อใดที่หากเพื่อเฉยต่อโรคชนิดนี้อาการก็จะรุนแรงมากขึ้นและที่สำคัญจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดเป็นโรคชนิดอื่นได้

         โดยปกติแล้วคนที่เกิดอาการเป็นโรควิตกนั้นมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนหลับซึ่งบางคนนั้นจะไม่สามารถนอนหลับได้หรือบางคนก็มีอาการนอนหลับยากอีกทั้งยังมีภาวะจิตใจที่ว้าวุ่นไม่สงบทำให้ไม่มีสมาธิและเป็นคนที่ขี้หงุดหงิดง่ายบางคนอาจจะมีความตื่นตัวอยู่ตลอดเวลามีปัญหานิดๆหน่อยๆก็เกิดความไม่สบายใจเกิดอาการวิตกกังวลตื่นตระหนกง่ายบางครั้งอาจจะเป็นก็จะมีการคิดถึงเรื่องราวดังกล่าวอยู่ตลอดเวลา  ทำให้ไม่มีกระจิตกระใจในการคิดหรือทำอย่างอื่นเลย

              ส่วนอาการภายนอกที่สามารถเห็นได้นั้นจะพบว่าคนที่เป็นโรควิตกกังวลนั้นมักจะมีอาการกระสับกระส่ายสังเกตได้ว่าจะมีอาการปากแห้งรวมถึงมีอาการเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นด้านต้นคอไหล่และหลัง  และบางคนอาจจะมีอาการเกร็งที่มือที่เท้ารวมถึงมีเหงื่อออกบริเวณมือและเท้าหักจับดูแล้วจะพบว่ามือและเท้ามีอาการเย็นอย่างมากบางคนอาการหนักถึงขนาดปวดหัวและคลื่นไส้อาเจียนรวมถึงมีอาการท้องเสียอ่อนล้าตามร่างกายและบางคนอาจจะมีอาการปัสสาวะบ่อยก็เป็นไปได้ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการเบื้องต้นของคนที่เป็นโรควิตกกังวล

                   ซึ่งแต่ละคนนั้นอาจจะมีอาการที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งจะเกิดจากความเครียดของแต่ละคนที่ไม่เท่ากันเอง  อย่างไรก็ตามสำหรับการรักษาโรคนี้ ควรมุ่งเน้นไปรักษาทางด้านสภาพจิตใจควรให้ศึกษาธรรมะและหัดนั่งสมาธิและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและที่สำคัญจะต้องปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยตรงจึงจะสามารถรักษาอาการเหล่านี้ให้ดีขึ้นได้

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์