วิธีการที่เราจะบรรเทาอาการไอให้หายให้เร็วที่สุด 

การที่เรานั้นเป็นหวัดหรือว่าเรานั้นมีอาการอย่างอื่นเช่นอาการของคนเป็นหอบหรือว่าติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เป็นกรดไหลย้อน หรือว่าเป็นภูมิแพ้  สูบบุหรี่  วัณโรค  หลอดลมนั้นโป่งพอง อาการเหล่านี้จะมีอาการเป็นการที่เรียกว่าไอแบบแห้งๆไอแบบมีเสมหะ หรือว่าจะเป็นไอเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นอาการไอแบบไหนก็ตามก็ทำให้เรานั้นเกิดอาการที่จะหงุดหงิดเพราะว่าการไอนั้นทำให้เรานั้นตัวเราเองก็ลำคาญ

และเมื่อเรานั้นต้องไปทำงานหรือว่าต้องไปคุยงานนั้นก็ทำให้เราเกิดอาการที่ไม่สุภาพคือการไอ เพราะว่าถ้าเรานั้นไปทำงานเพื่อนร่วมงานนั้นรับเชื้อจากการที่เรานั้นไอก็อาจจะทำให้เพื่อนร่วมงานนั้นติดไปด้วย หรือว่าการที่เราต้องไปคุยงานกับลูกคานั้นก็ต้องไอไปคุยไปก็ดูไม่ดีและทำให้ลูกค้านั้นรู้ว่าไม่ปลอดภัย

ซึ่งบางคนนั้นก็มีอาการไอแบบว่าเรื้อรัง  ไอแบบแห้ง ไอแบบมีเสมหะ บางครั้งไอจนใช้คำว่าหน้าดำหน้าแดงในการที่เรานั้นไอ วิธีที่เรานั้นนั้นจะแกอาการที่เรานั้นไอให้ลดน้อยลงนั้นมีอะไรบ้างไปอ่านดูเลยค่ะ 

  1. การดื่มน้ำให้มากขึ้น  เริ่มจาการที่เรานั้นกินน้ำให้เยอะๆในการที่เรานั้นกินน้ำเยอะนั้นก็จะช่วยให้ในเรื่องของการช่วยลดอาการเสมหะให้น้อยลงได้ ส่วนที่ใครที่ยังมีอาการไอแบบแห้งๆน้ำนั้นจะช่วยให้ความชุ่มชื้นในลำคอนั้นได้ 
  2. การดื่มน้ำอุ่น หาวว่าเรานั้นต้องเลือกระหว่างน้ำอุ่นกับน้ำเย็นนั้นให้กินน้ำอุ่นนั้นจะดีกว่าเพราะว่าการที่เรานั้นกินน้ำอุ่นจะช่วยในเรื่องของการละลายเสมหะในลำคอนั้นได้อย่างดีและเรานั้นสามารถที่จะกินน้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวในระหว่างวันนั้นก็ได้อีกเหมือนกัน 
  3. อาบน้ำอุ่น ในการที่เรานั้นอาบน้ำอุ่นนั้นก็จะช่วยในเรื่งของการที่เรานั้นเป็นหวัดแล้วนั้นยังช่วยในเรื่องของคนที่เป็นภูมิแพ้นั้นอีกด้วย 
  4. อมยาแก้ไอ  อย่าคิดไปเองว่าเป็นเองได้ก็ต้องหายเองเพราะว่าการที่เรานั้นไอนั้นไอจนเพื่อนข้างๆนั้นลำคาญหรือว่าไอจนตัวเองนั้นงอ หรือไอจนเหยี่ยวตัวเองนั้นกะปิดออกมานั้นเราก็ควรที่จะไปหาซื้อยาแก้ไอหรือว่ายาอมนั้นมากินเพราะว่าในตัวยานั้นจะมีความชุ่มชื้นแก่ลำคอ 
  5. งดสบูบุหรี่ใครที่สูบบุหรี่นั้นเมื่อเวลาที่เรานั้นไอก็ควรที่จะงดถ้าไม่งดนั้นเราอาจจะไอจนกลายเป็นไอเรื้อรัง
  6. หลีกเลี่ยงฝุ่นและควันต่าง นอกจากที่เรานั้นต้องหลีกเลี่ยงการที่เรานั้นใช้สเปรย์แล้ว อากาศตัวอย่างอากาศแห้งๆจากเครื่องปรับอากาศ  ฝุ่น  ควันต่างแล้ว เรานั้นก็ควรที่จะใส่หน้ากากอนามัยเพื่อที่จะป้องกันฝุ่นเพื่อที่จะป้องกันฝุ่นนั้นเข้าสู่ร่างกายของตัวเอง 
  7. นอนหลับพักผ่อนให้มากๆ ส่วนใหญ่ที่เราเกิดอาการที่เรานั้นไอก็ทำให้เกิดจากการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอจึงทำให้ร่างกายนั้นอ่อนแอดังนั้นเราควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอ 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

วิตามินซีต้านหวัด

วิตามินซีเป็นวิตามินที่ทุกคนนั้นรู้จักและคุ้นเคยกันอยู่แล้วและเชื่อว่าเป็นวิตามินที่คนทุกคนต้องเคยซื้อมาอย่างแน่นอน เพราะวิตามินซีนั้นถือเป็นสิ่งที่ค่อนข้างแพร่หาย และประโยชน์ของวิตามินซีนั้นคืออะไร โดยหลักๆแล้วนั้นวิตามินซีจะช่วยป้องกันการเลือดออกตามไรฟัน โดยวิตามินซีนั้นจะไปช่วยซ่อมแซมในส่วนของเส้นเลือกฝอยเล็กๆเส้นเลือกหัวใจและเส้นเลือดในร่างกายด้วยและมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการฆ่าเชื้อโรคทำให้วิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราอย่างมาก

ที่จะช่วยป้องกันโรคเพราะว่าในปัจจุบันทั้งอากาศหรือสิ่งต่างๆนั้นมีความสกปรกขึ้นและเต็มไปด้วยเชื้อโรคมากขึ้น และช่วยในการสร้างเม็ดสีได้ช้าลงทำให้ร่างกายหรือผิวพรรณเรานั้นขาวขึ้นหรือกระจ่างใสขึ้นและที่สำคัญวิตามินซียังช่วยในการสร้างคอลลาเจนและมีฤทธิ์นการต้านสารอนุมูลอิสระช่วยในการชะลอวัยนั่นเอง

วิตามินซีโดยปกติแล้วร่างกายนั้นไม่สามารถสร้างเองได้ จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมต้องมีการกำหนดปริมาณวิตามินซีที่จำเป็นต่อวันขึ้นมาและความต้องการในปริมาณของวิตามินซีนั้นก็จะแตกต่างไปตามเพศและวัย ในเมื่อวิตามินซีนั้นไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องมาดูว่าวิตามินซีมาจากแหล่งไหนดีกว่ากัน แน่นอนว่าวิตามินซีจะอยู่ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว เป็นต้น

ผลไม้กลุ่มนี้จะมีวิตามินซีที่ค่อนข้างสูงแต่ไม่พอเพียงสำหรับความต้องการของแต่ละวันเพราะร่างกายต้องการวิตามินซีในแต่ละวันอย่างน้อย 500 มิลลิกรัมในคนที่ร่างกายปกติแต่ต้องทำความเข้าใจกับวิตามินซีก่อนว่าที่ร้านขายกันส่วนใหญ่จะเป็นลักษณะ1000มิลลิกรัม และสามารถดูปริมาณได้ข้างขวดนั่นเอง วิตามินซีนั้นจะมีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถละลายในน้ำได้เพราะฉะนั้นวิตามินซีจึงมีจุดสังเกตอยู่นิดหนึ่งคือ ฮาฟไลฟ์หรืออายุการทำงานของวิตามินนั้นจะสั้นมาก ประมาณ1.30ชม.ก็หมดฤทธิ์แล้วหลังจากที่กินเข้าไปและไม่ว่าเราจะกินในปริมาณเท่าไหร่ก็หมดฤทธิ์ใน1.30ชม.เท่านั้น

ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีในการป้องกันเชื้อโรคและทานเพื่อให้สุขภาพดีนั้น การที่เราจะรับประทาน2000มิลลิกรัมทีเดียวนั้นจะทำให้ไม่คุ้มนั่นเอง และการรับประทานวิตามินซีให้เกิดผลลัพธ์ต่อสุขภาพที่ดีที่สุดนั้นควรจะรับประทานครั้งละ500 มิลลิกรัมและรับประทานทุกๆ 4ชม. วันหนึ่งก็จะได้เท่ากับ2000มิลกรัมเท่ากันนั่นเอง การรับประทานวิตามินซีแบบนี้จึงจะได้ผลลัพธ์ที่ออกฤทธิ์และครอบคลุมครบรอบ24ชม.นั่นเอง

สิ่งสำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีให้ครบและวิตามินเป็นเพียงตัวช่วยเสริมในการต้านโรคหรือป้องกันการเกิดโรคต่างๆให้ดีขึ้นนั่นเอง

 

 

ได้รับการสนับสนุนมาจาก  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

HIV/AIDS ต่างกันอย่างไร ?

เมื่อผู้ป่วยที่มีการติดเชื้อไวรัสของเอชไอวีนั้น จะมีอาการและมีความผิดปกติโดยการแบ่งออก ได้แก่

ระยะติดเชื้อปฐมภูมิหรือระยะตั้งต้นเมื่อติดเชื้อไวรัสใหม่ๆ

สำหรับในระยะแบบนี้ความผิดปกติของผู้ป่วยนั้นเราจะเห็นได้ค่อนข้างที่จะน้อย และสามารถหายไปเองได้ด้วยนะ ซึ่งจะเป็นการใช้เวลาอยู่ประมาณ 2-4 อาทิตย์ อาการเหล่านี้มักจะแสดงออกด้วยการเจ็บคอ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ มี ไข้ต่ำๆ อ่อนเพลีย น้ำหนักลดเล็กน้อย ถ่ายอุจจาระเหลว ต่อมน้ำเหลืองโต เป็นต้น และอาการที่เห็นเหล่านีมักจะคล้ายกับอาการของคนที่เป็นไข้หวัดใหญ่นั่นเอง ดังนั้นการตรวจอาการเหล่านี้มักจะสามารถตรวจค้นหาได้ยาก

โดยระยะแรกที่มีการเกิดอาการเหล่านี้เรานั้นจะยังไม่เรียกว่าเป็นเอดส์ (Primary infection) เพราะมันเป็นระยะที่ไวรัสนั้นจะทำการเข้าไปใน “ทีเซลล์” และเป็นการเข้าไปเพื่อเป็นการฆ่าเซลล์เหล่านี้อีกด้วย โดยเซลล์จะทะยอยตายกันเป็นจำนวนที่มากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการส่งผลให้“ทีเซลล์”ที่อยู่ในเลือดนั้นลดจำนวนลงอย่างเห็นชัด ดังนั้นจะทำให้ไวรัสเหล่านั้นได้แพร่กระจายเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็วยิ่งขึ้นและยังเป็นการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันต้านทานที่ทำหน้าที่สร้างแอนติบอดีให้สร้างแอนติบอดี้ต่อเชื้อไวรัสขึ้นมาภายในเวลา 3 ถึง 7 สัปดาห์ หลังจากติดเชื้อ ดังนั้นแอนติบอดีนี้ก็จะสามารถตรวจพบได้จากเลือด และเป็นสิ่งที่ใช้ในการวินิจฉัยการติดเชื้อไวรัสชนิดนี้ที่ชัดเจนมากอีกด้วย

ระยะในการติดเชื้อเป็นแบบเรื้อรังหรือการติดเชื้อฉวยโอกาสที่เป็นอย่างรุนแรงนี้

จะเห็นได้ว่าผู้ที่มีการติดเชื้ออาจจะสังเกตุด้วยการที่มองที่ลิ้นเพราะมันจะมีลักษณะคล้ายเชื้อราขึ้นที่ลิ้นนั่นเอง หรืออาจจะสังเกตุได้จากอาการที่มีวัณโรค ปอดกำเริบ โรคเริม หรืออาจจะเป็นโรคงูสวัด เป็นต้น แต่โรคเหล่านี้ล้วนจะมีอาการที่ไม่รุนแรงนัก และหากมีการรักษาโรคเหล่านี้ก็สามารถรักษาได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นระยะที่เป็นโรคเหล่านี้เราจึงยังไม่สามารถเรียกโรคที่เป็นเหล่านี้ว่าเอดส์ได้ หรือเรียกโรคเหล่านี้ได้ว่าเป็นระยะสงบทางคลินิก (Clinical latency)

ซึ่งเป็นเชื้อไวรัสจะเข้าไปอยู่ในต่อมน้ำเหลือง และในม้ามของเรานั่นเอง และจะแบ่งตัวโดยการเพิ่มปริมาณในอวัยวะทั้งสองนี้เป็นส่วนใหญ่ ปริมาณของ CD 4 positive T-cell ในเลือด จะจะทำปฎิกิริยาค่อยๆลดจำนวนลงอย่างช้าๆ โดยจะมีระบบภูมิคุ้มกันเพื่อเป็นการต้านทานโรคของทางร่างกาย

จะไม่สามารถกำจัดเชื้อไวรัสได้ เพราะ CD 4 positive T-cell จะลดจำนวนลงเรื่อยๆ ระยะนี้ส่วนใหญ่จะกินเวลานาน 7-10 ปี โดยที่ผู้ติดเชื้อไม่มีอาการผิดปกติชัดเจน นอกจากนั้นการได้รับยาต้านไวรัสอย่างสม่ำเสมอจะเป็นการทำให้ผู้ติดเชื้อมีชีวิตอยู่ในระยะนี้ได้ยาวนานยิ่งขึ้นกว่าแต่ก่อนสมัยที่ยังไม่มีการค้นพบยาต้านเชื้อไวรัส ซึ่งในระยะนี้ เซลล์ CD 4 positive T-cell ยังไม่ต่ำมากจนเป็นสาเหตุ

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

โรคหัวใจ ไขมันพอกตับ และริดสีดวงทวาร

โรคหัวใจ ไขมันพอกตับ และริดสีดวงทวาร

1. หัวใจวาย/เส้นโลหิตหัวใจอุดตัน
อีกหนึ่งโรคที่อันตราย แล้วก็คนไม่ใช่น้อย ที่ไม่รู้มาก่อนว่าตนเองเป็นโรคนี้จนถึงแทบเอาชีวิตไม่รอด เว้นแต่ความประพฤติปฏิบัติการใช้ชีวิตที่ทำงานหักโหม เหนื่อย มีความเคร่งเครียดสะสม จนถึงทำให้ไม่ว่างบริหารร่างกาย รวมทั้งรับประทานอาหารดีๆ มีสาระแล้ว ความประมาทและไม่มีความระมัดระวังและมีความคิดว่าตนเองแข็งแรงดี บริหารร่างกายบ่อยๆ อย่างไรก็ไม่เป็นโรค บางทีอาจนำมาซึ่งการก่อให้เกิดสภาวะหัวใจวายฉับพลันได้ด้วยเหมือนกัน เนื่องจากว่าการตรวจร่างกายธรรมดาบางทีอาจไม่สามารถที่จะตรวจเจอโรคนี้ได้

แนวทางคุ้มครองปกป้อง นอกเหนือจากการบริหารร่างกายเสมอๆ ควรที่จะทำการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์รับประทานผักและก็รับประทานผลไม้ ลดของมัน ของทอด อาหารหวาน ถ้ามีลักษณะอาการแน่นหน้าอกขณะบริหารร่างกาย เดินขึ้นบันได วิ่ง หรือใช้แรงหนักๆ ควรจะรีบเจอหมอเพื่อตรวจหัวใจอย่างละเอียด
2. ไขมันพอกตับ
ภัยร้ายที่พร้อมจะรุกรามวัยทำงานทุกคนที่อยู่ในสภาวะอ้วน โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ภาวะความดันโลหิตสูง รวมทั้งดื่มสุราเสมอๆ แรกๆ ผู้ป่วยจะไม่มีการแสดงอาการอะไรก็แล้วแต่เลยทำให้ประมาท ไม่ระวังเนื้อระวังตัว แล้วก็ยังกินอาหารไขมันสูง แป้งและน้ำตาลสูง จวบจนกระทั่งเริ่มมีลักษณะเบื่อข้าว ท้องอืดท้องเฟ้อ แน่นท้อง ของกินไม่ย่อย และก็บางทีอาจเสี่ยงโรคตับแข็งได้ในท้ายที่สุด

แนวทางคุ้มครองปกป้อง คือ รับประทานผักและผลไม้ให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ ลดของทอดของมันของว่าง บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งควบคุมน้ำหนักอยู่เป็นประจำ
3. ริดสีดวงทวาร
โรคที่ชาวไทยรู้จักกันมาอย่างเป็นเวลานาน แต่ว่าก็พบได้บ่อยอยู่เรื่อยรวมทั้งมีแววว่าจะเจอในอายุที่ลดลงเรื่อยๆ เช่นเดียวกัน มูลเหตุมาจากของกินที่เป็นเนื้อสัตว์ติดมัน แป้ง น้ำตาล รวมทั้งกินผักและผลไม้ และน้ำน้อย จนถึงทำให้มีลักษณะท้องผูกเป็นประจำถ่ายไม่ตรงเวลา รวมถึงการนั่งอยู่บนชักโครกนานๆ ก็ส่งผลให้เกิดแรงกดดันที่ปากทวารหนักมากขึ้นด้วย

แนวทางคุ้มครองปกป้อง ทานผักและทานผลไม้ รวมถึงน้ำดื่มให้มากขึ้นเรื่อยๆ ไม่นั่งบนชักโครกนานเกินความจำเป็น และก็บริหารร่างกายเสมอๆ จะช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นได้

ผอมแล้วก็ต้องออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสำหรับคนผอม

ผอมแล้วต้องออกกำลังกายด้วยหรอ จริงๆ การออกกำลังกายไม่ใช่แค่การที่ทำให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้ หรือเพียงแค่ทำให้รูปร่างของคุณดีขึ้น แต่เป็นการออกเพื่อสุขภาพต่างหาก สำหรับคนที่ผม จะเน้นการออกกำลังแบบ resistance training เป็นหลัก คือ การออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์เครื่องเล่นต่างๆ ที่มีน้ำหนักให้เกิดแรงต้าน เช่น ดัมเบลล์ บาร์เบลล์ต่างๆ เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทำให้คุณมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น ส่วนการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะไม่เน้นมากในการเพิ่มน้ำหนัก ขอแนะนำว่าถ้าจะได้ผลในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างเห็นได้ชัด อาจเข้าฟิตเนสที่มีผู้ให้คำแนะนำในการใช้อุปกรณ์สำหรับ resistance training สำหรับแต่ละส่วนของร่างกาย

Warm-up : ว่าใครจะเริ่มออกกำลังกายก็อบอุ่นร่างกายก่อน เพราะจะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ โดยอาจวอร์มด้วยการเดิน หรือเดินเร็ว ประมาณ 5-10 นาที ตามด้วยการยืดกล้ามเนื้อมัดหลักๆ หรือส่วนที่จะใช้ในการออกกำลังกายต่อไป โดยแต่ละส่วนให้ทำการยืดค้างไว้ประมาณ 10-30 วินาที หรืออาจจะใช้วิธีการยกน้ำหนักเบาๆ ออกกำลังกล้ามเนื้อแต่ละส่วน ส่วนละประมาณ 12-15 ครั้งต่อเซต ไม่เกิน 2 เซต

Resistance Training : ออกกำลังกายแบบเน้นใช้อุปกรณ์ โดยเน้นเล่นแบบเฉพาะสัดส่วน ทั้งนี้เพื่อปรับปรุงในส่วนที่อยากจะเพิ่มหรือลดเฉพาะ โดยควรเริ่มออกกำลังทุกส่วนของร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดหลัก โดยเริ่มจากกล้ามเนื้อมัดใหญ่ไปหามัดเล็ก โดยเริ่มจากกลุ่มของกล้ามเนื้อขา หลัง อก ท้อง และแขน น้ำหนักที่ใช้ควรจะสามารถยกได้เต็มที่ 10-12 ครั้ง ในหนึ่งเซต ยก 2-3 เซต ในแต่ละท่า โดยในแต่ละกลุ่มของกล้ามเนื้อสามารถออกกำลังกายได้ 2 ท่า ในแต่ละครั้งที่ออกกำลังกายให้ใช้อุปกรณ์ หรือท่าออกกำลังกายประมาณ 8-10 ท่า ควรจะต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์

Cool-Down : ยกตัวอย่างหากกำลังวิ่งอยู่เมื่อจะหยุดให้ค่อยๆ ลดความเร็วของเครื่องวิ่ง หรือวิ่งเหยาะๆ ช้าลง เรื่อยๆ กระทั่งหยุด ทั้งนี้ในบทความนี้คือเน้นการยืดกล้ามเนื้อในส่วนที่ใช้ในการออกกำลังกายเป็นหลัก โดยทำการยืดค้างไว้ 15 -45 วินาที ในแต่ละกลุ่มของกล้ามเนื้อ

ผู้ที่ผอมจนเกินไปและอยากจะเพิ่มน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เพราะอาจจะทำให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น แต่ทั้งนี้ไม่ต้องหักโหมมากจนร่างกายเราได้รับบาดเจ็บเหลือเหนื่อยเกินตัว จะทำให้ร่างกายยิ่งทรุดหนักขึ้น ผอมมากไปอีก และหากปฏิบัติตัวเช่นนี้สม่ำเสมอ น่าจะช่วยให้ร่างกายดูมีน้ำมีนวลขึ้นได้ แถมยังได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย

มะเร็งลำไส้ใหญ่ อาการ สาเหตุ การรักษา มาดูกัน

สาเหตุของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
นพ.ธรณัส กระต่ายทอง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร โรคตับ และแพทย์ผู้ชํานาญการด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ระบุว่า ปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นมะเร็งชนิดไหนก็ยังไม่รู้สาเหตุที่แน่ชัดและสาเหตุของการเกิดมะเร็งลําไส้ใหญ่ก็เช่นกัน ซึ่งบางครั้งอาจเกิดจากการได้รับปัจจัยเสี่ยงต่างๆ และมีสาเหตุที่เกิดขึ้นร่วมกันมากกว่าหนึ่งปัจจัย ได้แก่

  • ปัจจัยจากพันธุกรรม (genetic) ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็งลําไส้ใหญ่ ติ่งเนื้อ ลําไส้ใหญ่บางชนิด จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้
  • ส่วนปัจจัยแวดล้อมภายนอก (epigenetic) ได้แก่
  1. รับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไป เช่น เนื้อแดง เนื้อสัตว์ติดมัน รวมถึงเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน แฮม เป็นต้น
  2. รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
  3. ไม่รับประทานหรือทานผักผลไม้ที่มีกากใยน้อย
  4. มีอาการท้องผูกบ่อยๆ
  5. เป็นโรคอ้วน ไม่ออกกำลังกาย
  6. สูบบุหรี่จัด
  7. ดื่มแอลกอฮอล์
  8. อาการของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
    ขับถ่ายผิดปกติท้องผูกสลับท้องเสีย
  9. มีเลือดออกทางทวาร
  10. อุจจาระปนเลือด หรือมีสีคลํ้า
  11. อุจจาระมีลักษณะเป็นเส้นเล็กลง
  12. อาจมีอาการปวดท้อง เช่น ถ้าพบก้อนเนื้อโตด้านซ้ายของลําไส้ใหญ่ จะมีอาการลําไส้อุดตันมีอาการปวดเหมือนลําไส้ถูกบิด ถ้าพบก้อนเนื้อโตด้านหน้า จะปวดท้องคล้ายคนเป็นไส้ติ่ง

 

ทำไมเราต้องตรวจคัดกรองโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่?

เหตุผลที่เราต้องตรวจคัดกรองมะเร็ง เพราะวิธีการตรวจคัดกรองโรคมะเร็ง (Screening Colorectal Cancer) จะเป็นการตรวจยีน และส่องกล้องทั้งเพศชายและเพศหญิง หากไม่มีการตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อคัดกรองโรคมะเร็งเลยโดยเลือกที่จะละเลยมันไปจะทําให้ตรวจพบในระยะท้ายๆ ที่มีการแสดงอาการของโรคแล้ว ดังนั้นหากเราหันมาสนใจดูแลสุขภาพกันเพิ่มขึ้นโดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และหมั่นตรวจเช็คสุขภาพแบบตรงจุดเสี่ยงจะช่วยลดโอกาสการเกิดโรค หรือหากเป็นโรค เมื่อได้รับการตรวจพบโรคแต่เนิ่นๆ จะสามารถเพิ่มโอกาสให้รักษาหายได้

นพ.ธรณัส กระต่ายทอง ให้คําแนะนําอีกว่า การตรวจคัดกรองมะเร็งลําไส้ใหญ่ ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป ควรเข้ารับการตรวจคัดกรองด้วยการส่องกล้องระบบทางเดินอาหารส่วนล่าง (colonoscopy) โดยเข้ารับการตรวจอย่างน้อยทุกๆ 5-10 ปี ตามคําแนะนําสําหรับคนปกติ แต่ถ้าพบว่าคนในครอบครัวมีประวัติป่วยเป็นมะเร็งลําไส้ใหญ่ หรือมะเร็งบางชนิดจําเป็นต้องได้รับการตรวจโดยการส่องกล้องช่วงอายุเร็วกว่าปกติ

ตรวจคัดกรองเพิ่มเติม เพิ่มความละเอียดสำหรับคนที่มีความเสี่ยง
คนที่รู้ตัวว่ามีความเสี่ยง สามารถตรวจคัดกรองเพิ่มเติมเพื่อหาความเสี่ยงมะเร็งทางพันธุกรรมได้จากการตรวจยีนเพียงการเก็บเลือด 6 มิลลิลิตร และส่งห้องปฏิบัติการทางพันธุศาสตร์ โดยใช้เทคโนโลยี “NGS” ที่มีความถูกต้อง แม่นยํา และ ปลอดภัย ได้รับมาตรฐานจากประเทศสหรัฐอเมริกา หากตรวจแล้วพบว่ามีการกลายพันธุ์ของยีนเกิดขึ้นอันอาจจะนําไปสู่การเพิ่มความเสี่ยงการเป็นมะเร็งควรเข้าปรึกษาแพทย์ เพื่อขอคำแนะนําเรื่องความเหมาะสมของการตรวจคัดกรองอื่นๆ เพิ่มเติม และอาจต้องตรวจด้วยการส่องกล้องเร็วขึ้นโดยไม่ต้องรอให้ถึงอายุ 50 ปี ร่วมกับลดปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหาร อีกทั้งการตรวจคัดกรองมะเร็งลําไส้ใหญ่ตั้งแต่ระยะเริ่มแรกมีประสิทธิภาพสูงในแง่ของการป้องกันและรักษา ซึ่งถือเป็นมาตรฐานมากกว่าวิธีอื่นๆ

ในปัจจุบันนี้ เรามีเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ทันสมัย ส่งผลให้การตรวจพบโรคทําได้เร็วขึ้น และช่วยให้รักษาเพิ่มโอกาสรักษาให้หายได้ดียิ่งขึ้น

เลือดกำเดาไหล กับการปฐมพยาบาล

ตอนเด็กๆ เคยเกิดเหตุ “เลือดกำเดาไหล” กันบ้างไหมคะ? สำหรับตัวเราเองนั้นเคยเห็นแต่คนอื่นเป็น นั่งเล่นอยู่เฉยๆ ก็หยดแหมะๆ ใส่เสื้อต่อหน้าต่อตา ทำไมเลือดกำเดาถึงไหล แล้วเรามีวิธีหยุดเลือดอย่างไรถึงจะถูกต้อง  วันนี้เรามีเคล็ดลับให้จำเอาไปใช้กัน

เลือดกำเดา คืออะไร?
เลือดกำเดา คือเลือดที่ไหลออกมาจากโพรงจมูก ไม่ว่าจะเป็นข้างเดียว หรือทั้งสองข้าง เกิดจากเส้นเลือดภายในโพรงจมูกแตก ที่อาจเป็นเพราะเส้นเลือดในโพรงจมูกเปราะบางแตกง่ายด้วยปัจจัยต่างๆ เช่น อาการที่เปลี่ยน (ร้อนเกินไป, หนาวเกินไป, แห้งเกินไป) สั่งน้ำมูกแรงเกินไป ผลข้างเคียงจากอาการภูมิแพ้ ความดันโลหิตสูง หรือเกิดจากการแคะ แกะ เกาในโพรงจมูกอย่างรุนแรง หรือเกิดอุบัติเหตุในบริเวณที่ใกล้เคียงกับจมูก เป็นต้น

เลือดกำเดา มีกี่ชนิด?
ทราบหรือไม่ว่าเลือดกำเดาแบ่งออกเป็น 2 ชนิด

  • เลือดที่ออกจากโพรงจมูกด้านหน้า มักเกิดขึ้นกับคนทั่วไป เกิดจากเส้นเลือดบริเวณจมูกในส่วนหน้าแตก ไม่ก่อให้เกิดอันตราย ผู้ป่วยสามารถทำให้เลือดกำเดาหยุดไหลได้เอง
  • เลือดที่ออกจากโพรงจมูกส่วนหลัง เกิดจากเส้นเลือดบริเวณโพรงจมูกด้านหลังแตก หรือส่วนที่อยู่ลึกเข้าไปในโพรงจมูก จนอาจทำให้มีเลือดไหลลงไปในลำคอด้วย มักเกิดกับผู้สูงวัย หรือผู้ป่วยที่เป็นโรคอันตรายร้ายแรงบางอย่าง ควรรีบพบแพทย์โดยด่วน

เลือดกำเดาไหลแบบไหน อันตราย
หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบพบแพทย์โดยด่วน

  • เลือดกำเดาไหลที่ด้านหลังโพรงจมูกจนไหลเข้าไปในลำคอ
  • เลือดกำเดาไหลไม่หยุดแม้ผ่านไปมากกว่า 20 นาที
  • เลือดกำเดาไหลซ้ำอีกหลายครั้ง
  • เวียนศีรษะ หน้ามืด
  • กระอักเลือด หรืออาเจียนเป็นเลือด
  • มีผื่นขึ้นตามตัว
  • มีไข้สูง (มากกว่า 5 องศาเซลเซียส)

วิธีหยุดเลือดกำเดาไหลด้วยตัวเอง

  1. นั่งนิ่งๆ บนเก้าอี้หรือพื้น เอนตัวไปข้างหน้า และอาจก้มหน้าเพียงเล็กน้อย ไม่ต้องเงยหน้า ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บีบจมูก แล้วหายใจทางปากราว 10 นาทีแล้วค่อยปล่อยนิ้ว หากเลือดกำเดายังไม่หยุดไหล ให้ทำตามวิธีนี้อีกครั้ง
  2. ไม่นอนราบ หากมีเลือดไหลลงคอให้บ้วนเลือดออกมา ไม่กลืนลงไป เพราะเลือดกำเดาอาจไหลเข้าไปในกระเพาะอาหารจนทำให้เกิดอาการอื่นๆ ตามมาได้ เช่น อาเจียน เป็นต้น
  3. อาจใช้ผ้าชุบน้ำเย็น หรือน้ำแข็งวางบริเวณสันจมูกขณะบีบจมูกไปด้วยก็ได้
  4. หากเลือดกำเดายังไม่หยุดไหล ให้รับพบแพทย์โดยด่วน

เคล็ดลับดูแลตับให้แข็งแรงอยู่กับเราได้ยาวนาน

สำหรับวันนี้เรามีเคล็ดลับดูแลตับให้แข็งแรงอยู่กับเราได้ยาวนานมาแนะนำกัน

คำถามคือเราจะรู้ได้ยังไงว่าตับแข็งแล้ว

หลายคนคงสงสัย ว่าเราจะรู้ได้ยังไงว่าตับเราแข็งรึยัง สภาพตอนนี้กี่ % แล้ว สองสามปีมานี้กินแอลกอฮอลล์หนักหน่วงมากยังกินต่อได้อีกนานมั้ย บลาๆๆ ถ้าเราเช็คตับได้เหมือนแบตเตอรี่ในมือถือของเราได้ก็คงดี

คนที่ตับ % เหลือน้อยแล้วจะได้ดูแลตัวเองซักที แต่ในเมื่อเราไม่สามารถเช็คได้แบบนั้น หรือเปิดร่างกายดูเองก็ไม่ได้ ไปหาหมอตรวจทีก็หลายตังค์อีกแล้วเราจะทำยังไงได้บ้างหละ… เบื้องต้น

ต้องหมั่นเช็คความผิดปกติของร่างกายของตัวเอง จริงๆระยะแรกเริ่มของโรคตับแข็งมักไม่ได้มีอาการออกมาให้เห็นชัดเจน อาจจะมีอาการเพลีย เหนื่อยง่าย น้ำหนักลด เบื่ออาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อ ตัวเหลืองนัยน์ตาเหลือง หรือมีอาการคันตามเนื้อตามตัว

หากรู้สึกผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งก็ควรจะเริ่มระแวดระวังสุขภาพตัวเองได้แล้วหากมีอาการเหล่านั้นแล้วไม่ได้สนใจหละ? ก็อาจจะเป็นโรคนี้ระยะสุดท้ายโดยไม่รู้ตัว อาการก็จะเข้าข่าย ดังต่อไปนี้ ท้องบวมขาบวม เป็นไข้เรื้อรังไม่หายสักที อาเจียนเป็นเลือด หากเลือดออกที่หลอดอาหารก็อาจจะเสียชีวิตได้ หรือระยะที่ตับวายไปแล้วก็จะเกิดผลกระทบทางสมอง เช่น เพ้อ ซึม ไม่รู้สึกตัว เป็นต้น

อ่านมาถึงตรงนี้แล้วรู้สึกอย่างไรกันบ้าง อาการของโรคนี้ ไม่ได้เกิดกับคนที่ดื่มแอลกอฮอลล์เสมอไป คนที่ไม่ได้ดื่มก็สามารถเป็นได้เหมือนกัน เช่น

  • โรคตับอักเสบ
  • ใช้ยาติดต่อกันนานๆ
  • ท่อน้ำดีอุดตัน
  • ภาวะหัวใจวายเรื้อรัง
  • โรคทางพันธุกรรม
  • ไขมันสะสมสูง เป็นต้น

ดังนั้น จงอย่าลืมหมั่นเช็คร่างกายตัวเองให้ปลอดภัยห่างไกลโรคกันนะ