เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าการกินมีผลติ่การลดน้ำหนัก มากๆ เลยละ บางคนออกกำลังกายหนักแล้ว พยายามทำหลายอย่างๆก็แล้ว แต่ก็ไม่ผอมลงสักที เพราะเพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการกินนั้นจะช่วยเพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นด้วยนะ ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีเทคนิคกินอะไรแล้วช่วยเราลดน้ำหนักได้บ้าง… ไปดูกันเลย
ดื่มน้ำก่อนกินอาหาร 30 นาที
เพื่อนๆที่อยากลดน้ำหนัก อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ นะ เพราะว่าการดื่มน้ำเยอะๆ จะทำให้ร่างกายทำงายได้เป็นปกติและที่สำคัญการดื่มน้ำก่อนกินอาหาร 30 นาที จะช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้นนะ
กินอาหารโปรตีนสูงในตอนเช้า
การกินอาหารประเภทโปรตีนสูง นอกจากจะช่วยให้เพื่อนๆมีกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยให้อิ่มท้องและลดการกินอาหารจุกจิกได้เป็นอย่างดี เลย ยิ่งที่ควบคู่กับการออกกำลังกายแล้วจะมีหุ่นเพรียวเลยละ
ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวทุกเช้าหลังตื่นนอน
การที่เพื่อนๆ ตื่นเช้ามาแล้วดื่มน้ำนั้นว่าดีแล้ว แต่จะดียิ่งกว่าถ้าเพื่อนๆ เลือกที่จะดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้า เพราะว่ามันจะช่วยล้างลำไส้ และดีท๊อกซ์ให้ระบบขับถ่ายเพื่อนๆทำงานดี
ดื่มชาเขียวแทนชานมไข่มุก
ดื่มชาเขียวให้มากขึ้นเพราะมันช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ดังนั้นหันมาดื่มชาเขียวแทนชานมไข่มุกเถอะ
กินน้อยๆ แต่กินบ่อยๆ และหลายๆมื้อ
กินอาหารให้น้อยๆ และกินให้บ่อยๆ ขึ้นเพราะว่ามันจะช่วยให้เพื่อนๆ ไม่หิวจัดระหว่างวัน การกินอาหารถี่ๆจะช่วยเรื่องควบคุมความหิวเพื่อนๆได้เป็นอย่างดี
เลือกกินอาหารแคลอรี่ต่ำ
การที่เพื่อนๆต้องลดน้ำหนัก นั้น อาหารที่ต้องเลือกกินคืออาหารที่แคลอรี่ต่ำ นั้นเป็นส่วนหนึ่งในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนะ เลือกอาหารที่แคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์เข้าไว้
กินอาหารเผ็ดบ้างก็ดี
การกินอาหารที่มีรสเผ็ด ยกตัวอย่าง พริก พริกไทย จะช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี ดังนั้นเพื่อนๆ เลือกกินเผ็ดบ้างได้นะ
กินของหวานได้นะ เพียงแค่เลือกเป็น ดาร์กช็อคโกแลต สิ
เป็นธรรมดามากๆ ที่เราลดน้ำหนักแล้วยังอยากของหวาน ดังนั้นเราแนะนำว่าเพื่อนๆ เลือกกินเป็นดาร์ก ช็อคโกแลตได้เลย แต่อย่าเยอะไปนะ
ลดแป้งและลดน้ำตาลให้ได้
ลดการกินแป้งและลดน้ำตาลให้ได้มากที่สุด เพราะว่าการกินอาหารเหล่านี้มีจะทำให้เพื่อนๆได้พลังงานเยอะ
กินผักให้มากขึ้น
การกินผักเป็นการเพิ่มไฟเบอร์ วิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องกาย เพราะฉะนั้นเพื่อนๆอย่าขาดการกินผักนะ
สนับสนุนโดย เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100