คนที่กำลังเข้าสู่วัยทองมักจะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านฮอร์โมนเยอะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนภายในร่างกาย ดั้งนั้นเพื่อช่วยให้คนที่กำลังเข้าสู่วัยทองได้มีการปรับตัวได้ดี เราจึงต้องมีการเลือกเกี่ยวกับอาหารการกิน ซึ่งครั้งนี้เราจะมาดูกันว่าอาหารชนิดไหน ที่ไม่เหมาะให้กับคนวัยทองกินนั่นเอง
- อย่างแรกเลย พวกผลไม้บางชนิด โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสชาติออกหวานจัดมากๆ ไม่ควรกินอย่างเด็ดขาด เพราะผลไม้ยิ่งหวานก็จะมีน้ำตาลยิ่งเยอะ ยิ่งช่วยวัยทองฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงเยอะจึงไม่เหมาะกับการกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เพราะจะทำให้อ้วนได้ง่าย ผลไม้ที่ควรงดนั้นก็คือ ลำไย ทุเรียน หรือแม้แต่ขนนเป็นต้น น
- พวกเนื้อสัตว์ที่เป็นกลุ่มเนื้อติดมัน ก็ไม่ควรให้คนในวัยทองนำมาประกอบอาหารรับประทานเช่นเดียวกัน เพราะช่วงวัยนี้เป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงมาก ทำให้ระบบการทำงานเกี่ยวกับการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น หากกินหมูหรือเนื้อติดมันจะทำให้น้ำหนักเพิ่มและลดยากนั่นเอง นอกจากนี้กลุ่มอาหารประเภทที่เป็นอาหารที่อยู่ในกลุ่มฟาสต์ฟู้ด หรืออาหารที่ใช้น้ำมันทอด อย่างเช่น เฟร้นฟราย หรือพวกขนมเบเกอรี่ รวมถึง พวกพิชซ่าต่างๆ ก็ไม่ควรให้คนวัยทองกินเช่นกัน หากจะกิน ควรกินในปริมาณที่น้อย เพียงแค่หนึ่งหรือสองชิ้นเท่านั้น สำหรับคนวัยนี้การงดการกินอาหารประเภททอด หรืองดอาหารที่มีไขมันเยอะ รวมถึง งดอาหารที่มีรสหวานจะช่วยได้อย่างมากทีเดียวที่สุขภาพจะดีในอนาคต
- อาหารประเภท สินค้าที่มีการนำมาแปรรูป หรืออาหารประเภทที่มีรสชาติเค็มเพราะมีการใส่โซเดียมเข้าไปเยอะ อย่างเช่น มาม่า หรือปลากระป๋อง เพราะโซเดียมจะทำให้ร่างกายบวมง่าย และที่สำคัญเลยก็คือ มันจะไปมีผลต่อระบบความดันโลหิตในร่างกาย ยิ่งคนที่อยู่ในวัยทอง ยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันสูงอยู่แล้ว จึงควรงดอาหารประเภทนี้ไปเลยยิ่งดี
- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน หรือกาแฟ นั่นเอง ทั้งนี้ยังรวมไปถึง การดื่มพวกชา และน้ำอัดลมด้วยเช่นเดียวกัน เพราะกลุ่มเครื่องดื่มเหล่านี้จะมีผลต่อการเกิดความเสี่ยงของการเป็นโรคกระดูกพรุน ยิ่งคนอยู่ในช่วงเข้าวัยทองยิ่งมีปัญหาเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน ดังนั้นทางที่ดีควรดื่มเป็นน้ำผักและผลไม้ เพื่อบำรุงร่างกาย และควรดื่มนมเสริมแคลเซี่ยมจะเป็นผลดีต่อร่างกายคนวัยทองมากที่สุด
สำหรับอาหารที่เหมาะกับคนที่กำลังเขาสู่วัยทองนั้นยังมีให้เลือกกินอีกเยอะ ดังนั้นหากอาหารชนิดไหนที่ส่งผลเสียต่อร่างกายก็ควรหลีกเลี่ยงจะเป็นการดีที่สุด
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์