อยากมีความจำดี จำแม่น แต่ไม่รู้จะใช้วิธีไหน หลาย ๆ คนคงต้องเจอกับปัญหาเหล่านี้กันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกับกลุ่มนักเรียนที่กำลังอยู่ในช่วยสอบปลายภาค หรือการสอบเข้ามหาลัย หลายคนคงมีความกังวลว่าจะอ่านหนังสือแล้วจำได้มากแค่ไหน ดังนั้นแล้วอยากให้ทุกคนหันมาลองวิธีการที่จะช่วยให้คุณมีความจำที่ดี ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง ความจำโดยเฉพาะ ยิ่งถ้าเราหมั่นรับประทานเป็นประจำทุกวันก็จะยิ่งช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี
- การรับประทานปลา ปลาขึ้นชื่อนี้แล้วใคร ๆ ก็ต้องบอกว่ากินแล้วจะต้องฉลาด โดยเฉพาะกับปลาที่อยู่ในน้ำทะเลลึก เพราะอาหารประเภทนี้จะมีคุณประโยชน์สูงสุดต่อสมองของเราเป็นอย่างมาก แต่ถ้าหากปลาทะเลมันหายาก เราสามารถเลือกรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของน้ำมันปลาแทนได้
- ผักโขม เป็นผักที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงความจำโดยตรง โดยเฉพาะกับผู้หญิงอย่างเรา หากรับประทานผักโขมรวมกับผักใบเขียวเป็นประจำก็จะยิ่งช่วยลดอาการความจำเสื่อมได้นานถึง 2 ปีเลยทีเดียว เพราะในผักโขมจะมีส่วนผสมของเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับปลายประสาทได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลของน้ำในร่างกายอีกด้วย ดังนั้น หากใครที่อยากมีความจำดี ก็หมั่นรับประทานเป็นประจำทุกวันจะดีมาก
- ไข่ไก่ ไข่เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีส่วนช่วยในเรื่องของการพัฒนาระบบการทำงานของสมอง ซึ่งในไข่จะมีสารจำพวกโคลินที่ทำหน้าที่สำคัญต่อการพัฒนาสมอง และความจำให้มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ดังนั้น หากใครที่รับประทานไข่เป็นประจำจะเห็นได้ว่าไข่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
- แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ผิวพรรณ ในส่วนของแอปเปิ้ลนั้นยังมีส่วนช่วยในเรื่องของสร้างสื่อประสาทในสมอง เพราะในแอปเปิ้ลจะมีสารอาหารที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพความจำของสมองได้เป็นอย่างดี แน่นอนว่าหากรับประทานเป็นประจำนอกจากผิวดีแล้วความจำยังดีอีกด้วย
- แครอท หากใครที่กำลังอยากบำรุงสมอง หรืออยากเพิ่มการกระตุ้นให้สมองของตนเองมีการทำงานที่ดีมากขึ้นแบบเร่งด่วน แครอทอาจช่วยคุณได้ เพราะเนื่องจากเจ้าแครอทช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบประสาทได้เป็นอย่างดี หรือถ้าจะให้มีประสิทธิภาพดีควรรับประทานแบบสด ๆ จะดีมาก
- แปะก๊วย เป็นพืชที่ช่วยในเรื่องของการรักษาโรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า หรือสามารถรักษาอาการหลง ๆ ลืม ๆ ได้ แปะก๊วยจะนิยมใช้เพื่อปรับปรุงระบบไหลเวียนเลือดเพื่อไปเลี้ยงสมอง เพราะเมื่อใดที่สมองของมนุษย์เกิดการขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง อาจส่งผลทำให้สมองเกิดความฝ่อ หรือเสื่อมลงได้ ดังนั้น หากไม่อยากให้ผลเสียนี้เกิดขึ้นกับตนเองก็ควรหมั่นดูแลตนเอง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมองจะดีที่สุด
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์