วิตามินซีต้านหวัด

วิตามินซีเป็นวิตามินที่ทุกคนนั้นรู้จักและคุ้นเคยกันอยู่แล้วและเชื่อว่าเป็นวิตามินที่คนทุกคนต้องเคยซื้อมาอย่างแน่นอน เพราะวิตามินซีนั้นถือเป็นสิ่งที่ค่อนข้างแพร่หาย และประโยชน์ของวิตามินซีนั้นคืออะไร โดยหลักๆแล้วนั้นวิตามินซีจะช่วยป้องกันการเลือดออกตามไรฟัน โดยวิตามินซีนั้นจะไปช่วยซ่อมแซมในส่วนของเส้นเลือกฝอยเล็กๆเส้นเลือกหัวใจและเส้นเลือดในร่างกายด้วยและมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการฆ่าเชื้อโรคทำให้วิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราอย่างมาก

ที่จะช่วยป้องกันโรคเพราะว่าในปัจจุบันทั้งอากาศหรือสิ่งต่างๆนั้นมีความสกปรกขึ้นและเต็มไปด้วยเชื้อโรคมากขึ้น และช่วยในการสร้างเม็ดสีได้ช้าลงทำให้ร่างกายหรือผิวพรรณเรานั้นขาวขึ้นหรือกระจ่างใสขึ้นและที่สำคัญวิตามินซียังช่วยในการสร้างคอลลาเจนและมีฤทธิ์นการต้านสารอนุมูลอิสระช่วยในการชะลอวัยนั่นเอง

วิตามินซีโดยปกติแล้วร่างกายนั้นไม่สามารถสร้างเองได้ จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมต้องมีการกำหนดปริมาณวิตามินซีที่จำเป็นต่อวันขึ้นมาและความต้องการในปริมาณของวิตามินซีนั้นก็จะแตกต่างไปตามเพศและวัย ในเมื่อวิตามินซีนั้นไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องมาดูว่าวิตามินซีมาจากแหล่งไหนดีกว่ากัน แน่นอนว่าวิตามินซีจะอยู่ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว เป็นต้น

ผลไม้กลุ่มนี้จะมีวิตามินซีที่ค่อนข้างสูงแต่ไม่พอเพียงสำหรับความต้องการของแต่ละวันเพราะร่างกายต้องการวิตามินซีในแต่ละวันอย่างน้อย 500 มิลลิกรัมในคนที่ร่างกายปกติแต่ต้องทำความเข้าใจกับวิตามินซีก่อนว่าที่ร้านขายกันส่วนใหญ่จะเป็นลักษณะ1000มิลลิกรัม และสามารถดูปริมาณได้ข้างขวดนั่นเอง วิตามินซีนั้นจะมีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถละลายในน้ำได้เพราะฉะนั้นวิตามินซีจึงมีจุดสังเกตอยู่นิดหนึ่งคือ ฮาฟไลฟ์หรืออายุการทำงานของวิตามินนั้นจะสั้นมาก ประมาณ1.30ชม.ก็หมดฤทธิ์แล้วหลังจากที่กินเข้าไปและไม่ว่าเราจะกินในปริมาณเท่าไหร่ก็หมดฤทธิ์ใน1.30ชม.เท่านั้น

ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีในการป้องกันเชื้อโรคและทานเพื่อให้สุขภาพดีนั้น การที่เราจะรับประทาน2000มิลลิกรัมทีเดียวนั้นจะทำให้ไม่คุ้มนั่นเอง และการรับประทานวิตามินซีให้เกิดผลลัพธ์ต่อสุขภาพที่ดีที่สุดนั้นควรจะรับประทานครั้งละ500 มิลลิกรัมและรับประทานทุกๆ 4ชม. วันหนึ่งก็จะได้เท่ากับ2000มิลกรัมเท่ากันนั่นเอง การรับประทานวิตามินซีแบบนี้จึงจะได้ผลลัพธ์ที่ออกฤทธิ์และครอบคลุมครบรอบ24ชม.นั่นเอง

สิ่งสำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีให้ครบและวิตามินเป็นเพียงตัวช่วยเสริมในการต้านโรคหรือป้องกันการเกิดโรคต่างๆให้ดีขึ้นนั่นเอง

 

 

ได้รับการสนับสนุนมาจาก  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์